快乐饮品齐登场，还孕妈妈无恙心情

据调查显示，有98%的孕妇在妊娠晚期会产生焦虑的心理。有些人善于调节自己的情绪，会使焦虑心理减轻；有些人不善于调节，心理焦虑越来越重，进而导致失眠等症状。

中医理论中，把这种孕妇在孕期的情绪变化称为“子烦”，其原因主要是体内因气行受阻，造成火气旺盛而生烦躁，通常是心火或肝火。主要表现为怀孕后出现心悸胆怯、烦闷不安、郁郁不乐、烦躁易怒。中医的改善对策是清热、宁心以除烦。可以用黄芩、竹茹、麦冬、茯苓等药，或加逍遥散（柴胡、白芍、当归、白术、茯苓、甘草、薄荷、姜）。或者按摩穴位，如内关、大陵、太冲、足三里穴。

    清热祛火，准妈妈们可以试一下这几种带给准妈妈们好的胃口饮品，不仅制作方法简单，而且营养成分均衡，同时可以带给准妈妈们快乐的心情和好的胃口。

※柚子香橙蜜汁

【材料】柚子半个，香橙1个，蜂蜜1匙。

【做法】将柚子削皮、切块，与已经分瓣的香橙，一同放入榨汁机中，加水搅拌30秒左右倒出，然后加入蜂蜜即可。

【功效】柚子中含有丰富的新陈皮，能除肠胃中的恶气，解决准妈妈食欲不振、口味淡的问题，还含有能降糖的类胰岛素，能有效预防孕期高血糖；香橙中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及B族维生素、维生素C等多种营养成分，尤其是维生素C的含量最高。因此，这款饮品具有生津止渴、消食开胃的功效，适合准妈妈开胃食用。

※芹菜洋葱汁

【材料】芹菜、洋葱、胡萝卜、柠檬、蜂蜜各适量。

【做法】洋葱、胡萝卜去皮，切成大小相当的片，然后将芹菜连同叶切成段。将洋葱、胡萝卜、芹菜放到榨汁机中榨汁后，将渣和汁混合，滴入柠檬汁和蜂蜜调味。

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【功效】芹菜富含维生素B1、维生素B2等，有助神经安定的作用，对精力、体力不济者，可以提髙身体对疾病的抵抗力。

※奇异果酸奶汁

【材料】奇异果2个，酸奶250毫升。

【做法】将奇异果削皮、切块，与酸奶一同放入榨汁机中，搅拌成浆即可。

【功效】酸奶中丰富的乳酸菌和钙质是很多饮品都难以媲美的；奇异果籽内含有丰富的维生素E和维生素C，榨汁机打碎后与酸奶中的脂肪混合，令果内的维生素能更好地被吸收。丰富的营养、酸甜的滋味，能让准妈妈胃口大开，把烦恼和忧郁统统赶走。

※西红柿木瓜蜜汁

【材料】西红柿3个，木瓜1个，蜂蜜1匙。

【做法】用水果刀在木瓜上划若干交叉线，抓住两端翻面，切成木瓜块。西红柿切成块，与木瓜一起放入榨汁机中榨汁，加入蜂蜜即可。

【功效】西红柿酸甜可口，富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，可以使皮肤色素沉着减退或者消失，还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患，有美容、健身之效；木瓜理脾和胃，能治疗消化不良、吐泻等疾病。此款果汁含有的酶类，可以促进准妈妈妊娠期的代谢平衡，有效地防止孕期钙的流失。

总之，在怀孕这个特殊时期，准妈妈要提前了解一些妊娠的基本知识，做好应对不适症状的心理准备，还要定期进行产前检查，多留意平时的胎动情况，出现异常应及时去医院就诊。可以多和家人沟通，共同分担妊娠过程的苦与乐。家人应给予孕妇充分的理解和宽容，尽量避免可能引起孕妇不良情绪的言语和做法。