番茄炒蛋虽简单，害喜孕妇要常吃

    番茄炒蛋虽简单，害喜孕妇要常吃

【出诊记】怀孕本来是件大喜事，可是崔小姐怀孕之后却感觉很难受，丈夫见状便请医生到家为崔小姐看诊。

崔小姐自从怀孕至今已经三个月了，呕吐症状还是很严重，本来以为随着怀孕日期的增加，害喜状况会有所改善，不料却进一步加剧，原先只是呕吐、食欲不振，现在发展为不能进食，连刷牙都干呕，形体日渐消瘦，皮肤发黄干燥，丈夫也为此而忧心忡忡。医生为崔小姐看诊后说，妊娠呕吐的强弱程度是因人而异的，虽然崔小姐害喜反应比较大，但是只要适当调理就不会伤及胎儿。针对崔小姐不能进食的问题，医生说是因为崔小姐本身肠胃不好，胃部反酸严重所致。崔小姐说自己怀孕之前经常饮用咖啡、可乐等饮料，还有慢性咽炎的病史。医生便对症下药，让崔小姐多吃点番茄炒蛋和生姜热茶。医生说，目前崔小姐问题的关键在于进食困难。长期进食困难可能造成胎儿营养不足，使胎儿先天禀赋欠缺，这是个大问题。番茄炒蛋既能增强崔小姐的食欲，又能均衡营养，提供母体和胎儿必需的维生素和矿物质，还能和胃润肠，是缓解害喜食欲问题的好帮手。另外，生姜能够缓解呕吐现象，但因为崔小姐肠胃不好，等姜茶凉了再喝可能会寒气入体，因此建议崔小姐要趁热喝姜茶。

按照医生的验方，崔小姐调理了两周左右，害喜情况有了很大的好转，进食渐渐正常了，能够专心地安胎养神了。

    【验方一】番茄炒蛋

【食材】番茄4个，鸡蛋2个

【做法】番茄焯水去皮，鸡蛋搅散。将鸡蛋放入锅中慢火煎至凝固状，加入番茄，混合清炒，至番茄嫩熟，即可调味食用。

    【验方二】生姜热茶

【食材】生姜100克，红糖30克

【做法】将红糖加入清水中煮开，再放入生姜片煮30分钟，至生姜散发辣味，即可趁热饮用。

味苦、甘，性微寒，无毒。治瘘疮，利小便，去痰热，下气消食，止渴，令人少睡，有力，悦志。治中暑。与醋一起治泄痢效果非常好。

【老中医方解】害喜，又叫孕吐，在医学上称为“妊娠呕吐”，是指受孕女性在怀孕初期的头两个月期间，反复出现的恶心、呕吐、厌食的症状。害喜严重的女性甚至会全身乏力，剧烈呕吐而不能进食，消瘦明显，皮肤干燥，营养不良等。

害喜虽然是怀孕的正常生理反应，但是害喜严重的女性会营养摄入受阻，进而影响胎儿的健康发育。其实，要调理和缓解害喜的症状，在日常饮食当中就能够通过食疗达到效果。验方一中的番茄炒蛋，做法很简单，番茄能够生津止渴，健脾开胃，凉血平肝，配合鸡蛋小炒成清淡的菜式能够帮助孕妇增强食欲，减轻脾胃负担，进而缓解妊娠呕吐的症状。同时，害喜女性多喝甘蔗姜汤、荷叶粥也能帮助减轻胃部寒气，缓解呕吐。害喜女性最适合多吃含有酸味的食物，例如橘子、柠檬等，因为这些天然的酸味能够刺激胃液分泌，促进消化和钙盐形成骨质，对于怀孕妇女的晨吐具有很明显的效果。要少食多餐，多喝水，多吃蔬菜水果；还要适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，适当的运动能够改善心情，强健身体，减轻孕吐反应。