孕妇晒太阳有讲究

孕妇应多到户外活动，以便得到更多的晒太阳机会。首先，光中的紫外线照射人体皮肤，可使皮肤中所含的7-脱氢胆固醇转变为维生素D，而维生素D是促进人体造骨原料——磷和钙的吸收以及促进前述物质在骨组织上沉着的必要物质。妊娠期妇女，对维生素D的需求量增加，如饮食摄入不足，或不能得到充分阳光照射加以转化，就会使体内的维生素D更加缺乏，易于发生孕妇骨质软化症。其次，孕妇多晒太阳，还有利于胎儿内脏器官的发育，特别有益于胎儿的心、肺和消化器官的发育。

但是，孕妇在晒太阳时应注意掌握日晒的量和度，既要注意不要在烈日下暴晒，还要注意每次晒太阳的时间不宜过长。尤其是在孕早期，强烈的阳光会使孕妇体温升髙，高温环境对胎儿神经系统的发育不利。此外，接受紫外线量过大，易于引起皮肤的损伤，加重额部、面颊等处皮肤的黑色素沉着。因此，孕妇在烈日下外出活动时，还应注意防护，如戴草帽、太阳镜和用伞具等遮挡紫外线。

-----------------------------------小知识------------------------------------

孕妇孕期皮肤保健：淋浴时，坚持用冷水和热水交替冲洗相应部位，促进患部的血液循环，淋浴后在可能发生妊娠纹的部位涂上保护油脂（孕妇妊娠油、孕妇橄榄油护肤品），经常对皮肤进行适当的按摩，增加皮肤的弹性；选择对皮肤刺激少的护肤品，不宜浓妆艳抹。a