孕期出行须谨慎

孕期多出去动一动，呼吸一下新鲜空气，对孕妇及胎儿都是有好处，而且出去玩一玩，心情也放松，精神上也受益。但一定要注意：孕期出行要谨慎！

（1）要做好出行前的准备

①选好出行地点，不要到危险封闭的地方，人多的地方也尽量避免；

②尽量少带行李，衣服要宽松、保暖，最好穿布鞋或旅游鞋，要穿舒适的棉袜；

③带好孕妇资料及证明等相关文件，如孕妇产前检查手册、保健卡等；

④准备一些孕期可能用到的治疗腹泻、呕吐、外伤、蚊虫咬伤等药品；

⑤带上小袋或小罐装的孕妇奶粉备用。

（2）合理饮食：避免吃生冷、不干净或海鲜类食物，以免造成消化不良、腹泻等身体不适；准备些小零食，如薄荷糖、果仁、葡萄干等，以减少坐车的恶心感。此外，应该避免吃刺激性食物，如辛辣、油腻的东西。可以在旅行中自备矿泉水或果汁。

（3）选择合适的交通工具：避免一个人独自出行，最好有丈夫或朋友陪同，这样做的目的是以防不测。不宜乘坐颠簸较大、时间较长的长途公共汽车，如果可能，尽量坐火车。如果自驾出行，开车时至少要每隔90分钟就停下来短暂休息。特别提醒：有下列情况的孕妈妈是不适合出行的。

①在怀孕早期曾有过流产史；

②在怀孕晚期曾有过早产史；

③妊娠合并妊娠综合征者（如妊高征、妊娠糖尿病，妊娠贫血）；

④妊娠合并其它慢性疾病，如心脏病，肝炎；

⑤妊娠已进人晚期（妊娠7个月或以上）。

（4）关于孕妇乘坐飞机：专家建议孕妇最好不要乘坐飞机，

特别是在孕晚期，更不宜乘坐飞机。理由是胎儿可能会受到低氧的危害，此外，孕妇乘机时的紧张情绪和应激反应也不利于胎儿健康。如果必须乘飞机出行，且在行期上有较大的选择空间，最好在孕4~6个月时安排乘机出行，因为这一时期，早孕反应已好转或消失，孕妇精神状态通常比较好，胎儿也处于较稳定的生长发育期，相对较为适合乘坐飞机。如果您参加了保险，在孕妇乘飞机旅行方面，不同保险公司可能有不同的规定，在旅行前要咨询清楚。当然，不同航空公司针对孕妇乘机的规定也不尽一致，出行前也需咨询清楚。

（5）孕妇不要多闻汽油味：现代交通工具多数是以汽油提供动力，为了使这些动力汽油防震、防爆，通常需要加入一定量的四乙基铅，故又称之为乙莶汽油。乙基汽油燃烧时，四乙基铅分解而放出的铅会随废气排入大气，人通过呼吸而使排放的铅进入体内并在体内积聚，严重者可引起铅中毒。孕妇体内蓄积了大量的铅，不仅影响自身健康，同时对腹中的胎儿也产生较大危害，甚至有可能导致胎儿的先天性发育畸形，因此，孕妇应避免在机动车多的地段活动，要忌多闻汽油。