孕吐严重的妈妈注意保证营养

孕吐严重的准妈妈应该通过改变就餐方式、食物种类、改善烹调方式等调整饮食，保证摄入充分的营养。

吃好早餐

恶心、呕吐一般在早晨起床时最严重，这是由于准妈妈整晚没吃东西，体内血糖含量降低造成的。要改善这种情况，吃好早餐就显得非常重要。准妈妈可以早晨起床前先吃一点富含蛋白质、碳水化合物的食物，如牛奶加苏打饼干、面包夹鸡蛋等，然后再去洗漱，症状就会缓解很多。

干稀搭配，少食多餐

处于早孕阶段的准妈妈吃东西最好干稀搭配，少食多餐。恶心、呕吐时最好吃饼干、面包、馒头等比较干的食物，不要喝汤，以免加重症状；如果不感到恶心，也没有呕吐的迹象，则可以喝一些营养丰富的汤。

处于特殊时期，准妈妈可以打破一日三餐的饮食规律，每隔2-3小时进食一次，每天可以吃5-6餐。如果早孕反应比较严重，入睡前可以吃一顿加餐。

水果入菜，增加食欲

柠檬、脐橙、菠萝等酸味水果具有增加食欲、止吐的作用，准妈妈可以尝试用这些水果做菜，缓解剧烈呕吐带来的不适。酸梅汤、橙汁、甘蔗汁等饮料也可以缓解妊娠反应带来的不适，准妈妈可以适当饮用。