孕初期刷牙洗脸的方法

牙齿的几种保健方法

孕期，准妈妈口腔细菌分泌的毒素作用会引起牙龈炎，使牙龈呈暗红色肿胀、容易出血，有时还形成触之易出血的硬肿块。

另外，分泌物使口腔中的唾液变为酸性，腐蚀牙齿而造成龋齿。加之准妈妈早孕时偏好酸性食物，使得胃部常返酸水至口腔中，加剧了龋齿。所以，准妈妈更要注重口腔卫生，以下方法可供参考：

1、选择刷毛柔软的牙刷，以免碰伤牙龈。少吃坚硬和刺激性的食物，如辣椒、酒，多吃软而富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以减少毛细血管的渗透性。

2、坚持早晚及进食后漱口。如果吃酸性零食引起牙齿过敏，可嚼川椒粒或选用脱敏牙膏，不能刷牙时可选用漱口水代替。

3、每次孕吐后用20％的苏打水漱口，中和胃酸对牙齿的腐蚀。发生牙龈炎时避免吃刺激性食物，要进食有营养的软食。

4、如果有必须拔掉的牙齿，宜在妊娠3-7周之间进行。经常叩动上下牙齿，增加口腔唾液的分泌，其中一些物质具有杀菌和洁齿的作用。

孕期这样洗脸

孕期采用正确的洗脸方式可以有效护理发生变化的皮肤。洗脸护理，也是保健的一方面。所以，孕期洗脸也有讲究。可以这么做：

1、洗脸用水。洗脸用干净的自来水就可以了，不用特别追求用矿泉水或纯净水。

2、洗脸水温。用温水洗脸，将水温控制在34℃左右最好。准妈妈可以将开水稍微晾凉，手放进水里感觉温暖为宜。此时水的性质与生物细胞内的水十分接近，不仅容易透过细胞膜，溶解皮脂，开放汗腺管口使废物排出，而且有利于皮肤摄入水分，使面部柔软细腻富有弹性。

为了预防感冒，增强抗感冒的能力，晨起可以用冷水洗脸。但温度不宜过低，不要用冰水，以免刺激皮肤与身体。晚上一定要用温水洗脸，避免冷水刺激，影响睡眠。有的准妈妈晚上习惯用较热的水洗脸，觉得清洗得更干净，但水温如果高于38℃，容易引起血管和毛孔张开，使皮肤松弛无力，容易出现皱纹，还会使血管的弹性减弱，导致皮肤出现瘀血。

3、洗脸频率。一般冬天早晚各洗脸一次即可，夏天出汗多，油脂分泌多，可以酌情多洗几次脸，特别是在看完电视、用完电脑、外出活动、大量流汗后都应清洗一次脸。