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健康养生,百病不愁
妊娠焦虑综合征就是妊娠期准妈妈情绪不稳,时常忧心忡忡。不良的情绪对准妈妈和胎儿影响都不好,临床上也显示,妊娠期过度焦虑、对情绪调控不稳的准妈妈生出的孩子常出现情绪问题,影响正常的心智生长。因此,准妈妈千万不要过度焦虑,万事都有解决方法,一定要轻松对待怀孕后遇到的各种问题。如果发现有妊娠焦虑的苗头,应及时就医治疗。
妊娠焦虑综合征的常见表现
妊娠焦虑综合征的表现如下:
1、焦急,常会感到紧张,有突发的、无从解释的惊慌失措、神经过敏,有时心脏突突跳得使人发慌。
2、感到压抑、惶惶不安、忧愁或恐惧,常有惊恐性的幻想或空想,害十白自己有病或胎儿有病,或身边亲近的人有病,或担心胎儿将要死亡,或自我感到死亡逼近,很容易被激怒。
3、担心某些可怕的事情会临头,担心自己在他人面前出洋相或做出愚蠢的举动。
4、害怕自己会孤独,怕遭到家人刁难,怕会被遗弃,会无人理睬。
5、怕分娩,有时甚至会神经质地发抖或因害怕引起颤抖,或惊恐性发汗。
6、身体方面,会有胸口疼痛、压迫或紧缩感;头晕目眩;便秘或腹泻;头痛、颈背部疼痛;疲乏、虚弱或稍微活动就筋疲力尽等。
有焦虑倾向时这么做
如果准妈妈发现自己有焦虑倾向,时常不开心,一定要及时向家人与医生寻求帮助。如果自己的表现与上述项目有吻合处,或者吻合的项目很多,就更加证明准妈妈正在受焦虑之苦,需要积极主动地与人沟通。
如果是关于自己与胎儿生理上的担心,要找医生去聊聊,让医生用专业知识做出判断,帮助准妈妈走出焦虑困扰。
如果是对家庭、生活存有担心与疑虑,要及时找准爸爸及其他家人进行沟通,请他们倾听自己的诉说,帮助解决心头的烦恼。
另外,准妈妈自己也要分散一下注意力,如看看电视电影、听听音乐、散散步、做做操等。还可以多找朋友聊聊天,要知道,很多准妈妈担心的问题也经常发生在别人的身上。与有相同境遇或者了解自己状况的朋友聊天,会让准妈妈的精神放松,头脑冷静。
切忌独自猜测、诚惶诚恐、沉默不语。
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