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椰子+白菜=清热解渴、利尿排毒

来源:国医小镇发布时间:2016/4/18
导读:椰子具有清热、解暑、生津、止渴、益气、利尿之功效,白菜具有解热除烦、润肠排毒、助消化、通便、养胃生津、解渴利尿、解毒等功效,二者同食,可以起到清热解渴、利尿排毒的作用。


【相宜食物】

椰子+白菜=清热解渴、利尿排毒

椰子具有清热、解暑、生津、止渴、益气、利尿之功效,白菜具有解热除烦、润肠排毒、助消化、通便、养胃生津、解渴利尿、解毒等功效,二者同食,可以起到清热解渴、利尿排毒的作用。

 

食材档案————————————————————————————————

【别名】檬果、望果、羡仔、忙果、庵罗果。

【解说】杧果原产印度,果实形态有椭圆形、肾脏形及倒卵形等,果皮成熟后呈绿色、黄色而至紫红色,果肉为黄色或橙黄色,果汁及纤维因品种而异,味道甘醇。柱果是著名的热带水果,被誉为“热带水果之王”。杧果的果核可入药,能够解毒,降低血压。

【食疗功效】杧果有生津止渴、益胃止呕、利尿、通便、补肝明目、滋润肌肤、抑菌、抗癌、降低胆固醇、抗氧化、延缓衰老、健脑的功效。

【热量】35千卡/100

【选购窍门】应选择颜色橙黄至紫红色、不发绿、果皮稍有褶皱、有硬度、有弹性、香气浓郁的杧果。

【食用妙招】将杧果竖立放在粘板上,在紧贴杧果核的地方左右各切一刀,柱果即变成两片杧果肉、一片柱果核。扔掉果核,将果肉用刀纵向划几刀,再横向划几刀,下刀不用太重,以划到果肉又不破皮为好。划好后用手指抵住柱果皮往上顶,杧果就像花一样打开,很好下口。

【食用方式】可生食、榨汁、煎汤或制成果汁、果酱、果脯等食物或饮品。

【储存方式】应放置在干燥、阴凉、低温、通风处储存,或放入冰箱冷藏。

【适宜人群】适宜高血压、梅尼尔综合征、慢性咽喉炎、嗓音沙哑、眩晕呕吐、便秘者以及孕妇食用。

【不宜人群】肿瘤、糖尿病、肾炎、皮肤病、风湿、感冒、肠胃虚弱、脾虚便溏、消化不良、虚寒咳嗽、哮喘者应禁食。

【食疗菜谱】

★杧果茶★

原料:鲜杧果23个。

制法:将杧果煎水代茶饮用。

功效:治疗慢性咽喉炎、嗓音沙哑。

【治病偏方】

★鲜杧果叶水★

制法:将鲜杧果叶洗净,用水煎汁,清洗患处。

功效:治疗湿疹瘙痒。

营养素分析(以每100g可食部计)

水分(g

  蛋白质(g

脂肪(g

碳水化合物(g

胆固醇(g

维生素Aμg

90.6

0.6

0.2

8.3

150

胡萝卜素(μg

维生素B1mg

维生素B2mg

烟酸(mg

维生素Cmg

维生素Eg

897

0.01

0.04

0.3

23

1.21

钙(mg

 磷(mg

 钾(mg

 钠(mg

 镁(mg

 铁(mg

锌(mg

硒(mg

铜(mg

锰(mg

11

138

2.8

14

0.2

0.09

1.44

0.06

0.2

 

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