都说孩子是父母的希望，从得知怀孕时，准妈妈准爸爸们就兴奋不已，每天盼望着小生命的到来；为什么当小生命降临后，有的母亲反而抑郁了呢?其实，这种情况也不难理解。毕竟初为人母，虽然为孩子的降临而喜悦，但面对 ...[详情]

妊娠期间，大多数准妈妈身上都会形成妊娠纹，尤其是胸部、大腿、部及臀部等部位。 妊娠纹开始时呈粉红色或紫红色，产后则会变成银白色。新妈妈要想对付难看的妊娠纹，从孕期就要开始注意预防，产后更要注意及时修复 ...[详情]

产后，脸上的妊娠斑是最让新妈妈头疼的肌肤问题。那么妊娠斑究竟是怎么回事呢？妊随是在妊娠期间由于怀孕后胎盘分泌激素增多而产生的，又称黄褐斑。由于它以鼻尖和脸颊部最突出，而且呈对称分布，形状侧蝶，因此也称 ...[详情]

●春季 对于在春季生宝宝的新妈妈来说，由于气候已逐渐由干冷转为温湿，因此肌肤也会相对地较润泽。但由于此时皮脂腺分泌比较旺盛，肌肤对于外界的吸附能力也会增强，空气中的灰尘、细菌、花粉等物体容易黏 ...[详情]

瑜伽是产后不错的塑身运动，但新妈妈在练习瑜伽时要注意，不可追求绝对的标准体位，所有动作以自己能承受为限度。事实上，不管做到什么程度，都会有一定的效果。另外，新妈妈最好在专业瑜伽教练的指导下进行练习，以 ...[详情]

●踮脚抬腿 做法： 1.新妈妈站立，挺胸收腹，以一条腿支撑体重，另一条腿向后伸，用脚尖点地。2.通过收紧臀部肌肉，从而牵引后面那条腿向上抬起，到最高处保持5秒。换另一条腿进行同样的练习，重复10次。 ...[详情]

★游泳 游泳是一种非常好的减肥方式，半小时就能消耗1100千焦的热量。产后经常游泳不仅能消减腹部赘肉，还能全面塑造身材。需要注意的是，一定要等到子宫完全复旧后再开始游泳。 ●坐姿抬腿握踝 做法： 1. ...[详情]

产后，腹部、大腿、臀部、上臂是最容易长胖的几个部位，其中臀部和上臂还容易变得松弛。那么，怎么才能减掉这些部位的赘肉，恢复孕前的曼妙身材呢？下面向新妈妈推荐产后最有效的局部塑身运动，帮你对付产后赘肉和松 ...[详情]

虽然分娩当天新妈妈就能适当活动了，但要想做一些减肥塑身的运动，还要等些时日。从产后6~8周后，新妈妈经常做一做全套的产后保健运动，能充分锻炼每个身体部位，促进全身的康复，还能帮你重塑曼妙的身材。下面为 ...[详情]

◎产后虽然主张新妈妈早点下床活动，但基于健康的考虑，在产縛期结束則新妈妈应避免为了减肥細烈运动。这是因为产后立即进行剧烈运动来减肥’很可能影响子宫的康复，并引起出血，严重时甚至还会使手术创面或外阴切口 ...[详情]

80后的新妈妈们，除了注重新生宝宝的养育、产后保健外，对产后身材的恢复也比较在意。那么，产后什么时候可以开始减肥？产后减肥又该注意哪些问题呢？要想知道答案，不妨看看下面的内容。 ★坐完月子再减 ...[详情]

★提前为产后做好充分的准备 产后，新妈妈将面临新的人生挑战，最好在分娩前就做好各种准备，以免到时手忙脚乱影响新妈妈的情绪，导致产后抑郁。 ◎在妊娠期间，准妈妈要注意运动锻炼，以提高身体素质。尤 ...[详情]

●女性体内内分泌发生改变 妊娠期间，女性体内的雌激素和黄体酮增长了10倍。而到了分娩后，激素水平又会迅速降低，在72小时内迅速达到孕前的水平。而体内激素的变化，通常会导致新妈妈情绪反常，甚至造成产后 ...[详情]

产后，女性在家庭中的角色也发生了改变。随着宝宝的降生，女性要逐渐适应新妈妈的角色，还要担负起养育、照顾宝宝的重任。如果新妈妈此时出现抑郁，那么将对自己及宝宝造成重大影响。 ★认识产后抑郁 产后 ...[详情]

产后腰腿痛是困扰新妈妈的又一产后问题，虽然危害并不严重，但日夜缠绵的疼痛却让新妈妈难以忍受。要想预防、改善产后腰腿痛，新妈妈应该怎么做呢？ ★产后腰腿痛的症状 ◎产后，腰、臀和腰骶部日夜疼痛，有些新妈 ...[详情]

耻骨疼痛并非是产后才出现的，很多妈妈在妊娠期间便已经出现了疼痛症状。那么，耻骨疼痛到底是怎么回事呢？ ★造成耻骨疼痛的原因 耻骨分为左右两块，中间靠软骨连接，形成了耻骨联合，上下附有韧带。怀 ...[详情]

●从孕期开始护理乳头 从怀孕4~5个月开始，准妈妈就应常用温皂水和柔软的毛巾擦洗乳头’以增强表皮的坚韧性，可预防哺乳时乳头破裂。 ●持乳房及乳头清洁 产后，每次喂奶前，要用温开水将乳头、乳晕洗 ...[详情]

新妈妈坐月子期间，正是乳腺炎的高发阶段，尤其是急性乳腺炎，有的新妈妈甚至还没有开始哺育宝宝就患上了产后乳腺炎。产后乳腺炎不仅会妨碍母乳喂养，而且还会影响新妈妈的健康。在产褥期要想绕开乳腺炎，新妈妈不妨 ...[详情]

产后，新妈妈第一次哺乳时一般都会出现乳头上的某个部分有个小裂口或擦破皮的现象，当宝宝吸吮时会有疼痛感。这就是乳头皲裂，又称乳头破裂。对于产后乳头皲裂，新妈妈应该如何应对呢？ ★乳头皲裂的原因 ...[详情]

痔疮是指肛管直肠静脉丛迂回曲张所致的静脉团块，是一种十分常见的疾病，尤其是妊娠、分娩后的女性，更易患痔疮。产后，新妈妈一旦患痔疮，不但会造成身体上的不适，还会增加新妈妈的精神负担，因此应及时防治。 ★ ...[详情]

●饮食方案 产后，新妈妈的饮食要合理搭配，荤素结合；适当吃一些新鲜蔬菜水果，以保证水分和膳食纤维的摄取，防止肠道干燥、蠕动变慢而导致便秘；多喝水及各种进补汤，防止粪便变得干硬；适量摄取蜂蜜、 ...[详情]

新妈妈产后饮食正常，但大便数日不行或排便时干燥疼痛，难以解出者，即为产后便秘。产后便秘是最常见的产后病之一。产后便秘虽不会带来生命危险，但往往也会在一定程度上影响新妈妈的健康，因此应及时防治。 ★产后 ...[详情]

常听人说坐月子时不能着凉，不能吹风，要不然就会得月子里的风湿病，以后还不容易治。其实，这种月子里的风湿病就是产后风，指新妈妈在分娩后由于感受风寒及其他原因导致的一系列病症。产后风一般在产后8周后出现症 ...[详情]

●产后2~3天内 大多数新妈妈此时都不会有尿意，甚至完全不想去厕所，但这并不表明膀胱内没有积存尿液，很多新妈妈常常在没有用力或根本没有尿意的情况下就已不知不觉地排尿了。其实这就是尿失禁。这时新妈妈最好 ...[详情]

产后，很多新妈妈还沉浸在初为人母的喜悦之中，可是产后遗留下来的一些小毛病常常让新妈妈不胜烦恼，尤其是产后尿失禁。在公共场合，尿液总是不知不觉地漏了出来，让新妈妈们窘到了极点。生完孩子为什么会漏尿？对于 ...[详情]