准妈妈腰痛怎么办

【准妈妈腰痛的原因】

准妈妈腰痛是妊娠期骨关节病的一种表现，主要表现为腰部和骶部疼痛，并可放射到臀部、大腿以及大腿以下部位，严重时会使孕妇夜间痛醒。妊娠期腰痛的发生率可达49%~58%，也就是说，有一半的孕妇怀孕时会感到腰痛。

怀孕后腰痛与下列因素有关：

受怀孕后激素的影响，导致韧带松弛。

怀孕后腹部增大，导致脊柱向前突增加。

增大的子宫对腰部神经直接压迫。

神经组织的局部缺血也会导致腰痛，胎儿较大、孕妇年龄较大以及怀孕前就有腰痛的毛病等都会使腰痛加重。

【准妈妈腰痛的对策】

出现腰痛的孕妇应保证充足休息，穿低跟鞋。

躺下时可在膝盖下面垫个垫子，或用骶髂紧身衣、骶骨带等，都可以减轻疼痛。孕期应注意锻炼身体，多参加家务劳动，使腰背肌肉得到锻炼，少穿高跟鞋，有助于预防孕期腰痛。