适合孕七月的食谱

孕七月准妈妈食谱参考：

糖醋藕片

【原料】莲藕500克，花生油30克，白糖35克，香油、料酒、米醋、精盐、花椒、葱花各适量。

【制作】将莲藕去节、去皮，粗节一剖两半，切成薄片，用清水漂洗干净。

净锅置火上，放入花生油，烧至七成热，投入花椒，炸香后捞出，再下葱花略煸，倒入藕片翻炒，加入料酒、精盐、白糖、米醋，翻炒均匀，待藕片熟后，淋入香油即成。

【特点】脆嫩爽口，酸甜适中。

【功效】此菜含有丰富的碳水化合物、维生素C及钙、磷、铁等营养素。莲藕是传统止血药物，有止血、止泻的功效，孕妇食用，有利保胎，防止流产。

花生米粥

【原料】花生米、粳米、冰糖各100克。

【制作】将花生米用清水浸泡5~6小时，换水洗净。粳米淘洗干净。

锅置火上，放入适量清水、粳米，先用旺火烧沸，加入花生米，转用文火煮至粥成，用冰糖调味，即可食用。

【特点】甜香黏稠。

【功效】养血补血，补脾止血，滋补润肺。