推荐两款孕七月的药膳

孕七月准妈妈食谱参考：

砂仁蒸鲫鱼

【原料】鲫鱼1条（约500克)，砂仁5克，姜、葱、精盐、淀粉、料酒、花生油、香油各适量。

【制作】将砂仁洗净，捣碎。姜、葱洗净，切成丝。鲫鱼去鳞、鳃及内脏，洗净，抹干放入鱼盘内，将精盐、淀粉、料酒拌匀涂匀鱼身，砂仁放在鱼腹内及鱼身上。

把鱼盘放入蒸笼中，蒸约15分钟，至熟，取出。

炒锅内下入花生油，烧热，下入姜丝及葱丝爆香，放在鱼上，淋少许香油，即可趁热进食。

【特点】鱼肉鲜嫩，味清香。

【功效】此菜营养丰富，含有优质蛋白质。鲫鱼可改善食欲不振、脾胃虚弱、反胃等症状，砂仁能治疗消化不良、食欲不振、胎动不安、呕吐等症。砂仁蒸触3鱼可减轻孕妇的呕吐反应，并能促进食欲，更有安胎的作用。

人参粥

【原料】粳米100克，人参末3克，冰糖少许。

【制作】将粳米淘洗干净，下入锅中加水、人参末煮成粥。喜甜者可加入冰糖，早晚空腹服。

【特点】甜香点稠。

【功效】人参大补元气，益补气血。怀孕妇女食用此粥，可以防止妊娠血虚导致的小腹痛（按之痛减）、面色萎黄、头晕心怪等。