食疗改善须发早白

在平时生活中，可以通过一些食疗的方法，来改善须发早白现象。下面介绍三个食疗方，大家可以尝试下。

【仙人粥】

制何首乌30~60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克。先将制何首乌放入小沙锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，煮熟后加入红糖即成。每天一剂，分两次食用，连食7~10天为一疗程，间，隔5天再进行下一疗程。本食疗方具有固精补肾、养血益肝、乌须黑发之功效，对于肾气阴两虚证型导致的须发早白有很好疗效，常用于须发早白和头发枯黄的人。肝功能异常及大便溏泄者不宜食用。

【栗子红枣粥】

栗子粉200克，红枣12颗，桂圆肉10克，蜂蜜20毫升。红枣洗净去核；将红枣与桂圆肉一起放入沙锅中，加适量水，煮沸半小时，放人栗子粉再煮10分钟，加蜂蜜调味即可。此粥荣颜、润肤、乌发，用之可使面色红润、头发油黑、皮肤洁白。

社圆杞桑芝饮】

红枣10枚，杜仲15克，枸杞子、当归、黑芝麻各10克，桂圆肉、桑葚各30克。把上述中药用水适量煎煮，每天早、晚各服1次。本食疗方对肾精亏虚证型的须发早白有很好的疗效。