端午来一次草药浴，百毒不沾身

按照民间习俗，人们要在端午节举行一些保健活动以预防疾病。“草药浴”就是这种习俗的内容之一。端午传统的“草药浴”除了用香草外，还可用鲜艾草、菖蒲、银花藤、野菊花、麻柳树叶、九节枫、荨麻、柳树枝、野薄荷、桑叶等煎水沐浴。

香草具有芳香开窍、温气血、散寒湿、消毒、防腐之功效。

艾叶浴对毛囊炎、湿疹有一定疗效。菖蒲叶及根芳香化湿可治恶疮疥癣。水浸剂对皮肤真菌有抑制作用。外用能改善局部血液循环，对消除老年斑、汗斑有一定作用。

新鲜的桑叶性味苦、甘、寒，具有疏风清热、清肝明目等功能，用它煮水洗澡，可使皮肤变细嫩。

薄荷挥发油有发汗、解热及兴奋中枢的作用，外感风热、咽喉肿痛的病人洗浴特别有用，还能麻痹神经末梢，可消炎、止痛、止痒，并有清凉之感。夏季常用此沐浴，可防治湿疹、痱子等皮肤病。

野菊花有散风、清热、解毒、明目、醒脑的作用。

黄菊花清热解暑、美容肌肤，最宜脑力劳动者洗浴。

银花藤有清热解毒、通经络的作用，沐浴后，凉爽舒畅，可败毒除燥，治痱效果最理想。

用桉树叶、麻柳叶、九节枫、柳叶、荨麻等草药沐浴，具有祛风除湿、活血消肿、杀虫止痛、止痒嫩肤等功效。

草药浴不但可消除疲劳、清洁皮肤、增强皮肤的血液循环，还可预防和治疗痱子、各种皮肤瘙痒、汗斑、狐臭、老年斑、皮炎等皮肤病，并且具有润滑、增白、增香等作用。如用草药汤来洗头，可消除头皮肩；用来浴面，可清除暗疮，防止“青春痘”的滋生。

夏季养生小贴士：药浴可以美容养身，但是也有许多禁忌和细节是一定要注意的。

（1）水温和时间应适宜：过冷没效果、过热易烫伤。泡药浴时会大量出汗，皮肤血管充分扩张，体表血液量增多，容易造成缺氧、发生晕眩，一次大概20分钟就够了。

（2）有开放性创口、感染性病灶、年龄过大或体质特别虚弱的人，高血压、心肺功能不佳、孕妇与有出血倾向等患者，就不适合做全身药浴。

（3）空腹、饱饭及酒后不宜：空腹会使血糖降低而休克，过饱则会影响消化功能。此外，草药浴并不是对每一个人都适宜，也应根据个人体质辨证用药，选用的中药不同，其保健、治疗的功效也不同。