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健康养生，百病不愁
立夏养生六妙招
来源：国医小镇发布时间：2013/5/8
导读：早睡早起，保证睡眠，避免过度疲劳；饮食清淡，增酸减苦，多吃蔬果粗粮；营养均衡，促进消化，保护肠胃健康；谨防外感，调整衣着，避免大汗淋漓；增强免疫，不要贪凉，适度使用空调；稳定情绪，安闲自乐，保持心情愉快。
早睡早起，保证睡眠，避免过度疲劳；
饮食清淡，增酸减苦，多吃蔬果粗粮；
营养均衡，促进消化，保护肠胃健康；
谨防外感，调整衣着，避免大汗淋漓；
增强免疫，不要贪凉，适度使用空调；
稳定情绪，安闲自乐，保持心情愉快。
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原标题：立夏养生六妙招 
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时辰养生Time
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23:00-1:00
此时胆经最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
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1:00-3:00
此时肝经最旺，宜熟睡养肝，忌喝酒！
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3:00-5:00
此时肺经最旺，宜进入深度睡眠，建议晚起床。
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5:00-7:00
此时大肠经最旺，宜排便，忌夫妻生活！
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7:00-9:00
此时胃经最旺，宜吃早餐，忌空腹！
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9:00-11:00
此时脾经最旺，宜多喝水，忌辛辣！
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11:00-13:00
此时心经最旺，宜午睡养心，忌剧烈运动！
-
13:00~15:00
此时小肠经最旺，宜调理小肠经，忌午餐过晚！
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15:00-17:00
此时膀胱经最旺，宜补充水分，忌憋尿！
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17:00-19:00
此时肾经最旺，宜休息，忌过劳！
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19:00-21:00
此时心包经最旺，宜散步，忌剧烈运动！
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21:00-23:00
此时三焦经最旺，宜入睡，过夫妻生活，忌生气发怒！