暑气逼人将退，注意秋凉来袭

每年的8月23日左右，太阳到达黄经150°，为二十四节气的处暑。处暑为反映气温变化的一个节气。“处”包含躲藏、终止之意，“处暑”则表示炎暑的结束。

处暑节气是在农历七月中旬，申月的中点。暑气将要散去，其为温度下降的一个转折点，为气候逐渐变凉的象征，表示暑天即将结束，此时冷空气南下的次数增多，气温逐渐明显下降。

处暑三候为：“一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。”此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类，并且先陈列如祭而后食。接着天地间万物开始凋零，充满了肃杀之气。第三候“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思。

【处暑时节万物凋凋零】

古时有“秋决”的说法，即是为了顺应天地的肃杀之气而行刑。《吕氏春秋》上说：“天地始肃不可以赢。”即是告诫人们秋天是不骄盈而要收敛的季节。

到了处暑，温度逐日下降，不再是暑气逼人了，气温进入了显著变化的阶段。在农事上，节令的变化自然也有所反映。古人留下的许多具有实用价值的谚语，如“一场秋雨一场凉”“立秋处暑天气凉”“处暑热不来”“立秋三场雨，麻布扇子髙搁起”等，即对“处暑”时节的气候变化进行了直接的描述。但总体来看，白天热，早晚凉，昼夜温差大，降水少，空气湿度低为处暑期间的气候特点。在此环境下，人们要注意凉气的来袭，对夏季炎热至秋凉的气候转变进行适应。昼热夜凉的气候，对人阳气的收敛形成了非常好的条件。人们的养生应当注意以下几个方面：

一是穿着：不适宜着急增加衣服。“春捂秋冻”的意思是在秋季让体温不要高，有助于收敛阳气，由于热向外走的时候，一定会有寒交换进去。但夜里外出时要添加衣服，以保护阳气。

二是就寝：夜间睡觉时，应将门窗关好，将腹部盖上薄被，以防止秋风流通使得脾胃受凉。

三是室内：白天只要室温不高，则不适宜将空调打开。可开窗来流通空气，进而使留在房内的暑期热潮的湿浊之气被秋季肃杀之气清除。

【处暑凉意渐浓，防寒护肚脐】

处暑养生的蜇点开始渐渐过渡至防寒保暖上。多数人均知寒从脚起，但肚脐也极易受寒。肚脐处的表皮最薄，皮下无脂肪组织，但富有神经末梢与神经丛，所以，对外部刺激尤为敏感，并且最易被寒气穿透弥散。晚上睡觉注意盖住腹部，依据天气变化增添衣物。