清明时节桃李笑，此时养生“补”为道

每年的4月5日前后为清明节气。清明，乃天清地明之意，此时我国大部分地区的日均气温已升到12℃以上。这个节气自古以来就是人们祭祖扫墓的日子，是中国人一个很重要的日子。

对于清明时节养生来说，清明时节基本上不会有寒流出现了，即使会出现儿天的“倒春寒”现象，但气温的大趋势是在升高的清明前后，比较显着的气候特点是多雨，天气比较阴凉，养生重点应该放在补肾壮阳上。

在中医理论中，肾不仅仅是一个有形的脏器，而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称，如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系，其范围较西医要广。

肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。

清明时节比较常见的阴阳失调证型有以下儿种：

（1）阴虚阳亢证，常见的症状有：头痛头晕，耳鸣眼花，失眠多梦，腰膝酸软，面色潮红，四肢麻木。

（2）肝肾阴虚证，常见的症状有：头晕眼花，目涩而干，耳鸣耳聋，腰酸腿软，足跟痛

（3）阴阳两虚证，这是非常严重的情况，常见的症状有：头目昏花，面色苍白，间有烘热，心悸气短，腰膝酸软，夜尿频多，或有水肿。

四季养生小贴士

防治阴阳失调证，应针对阴阳失调、本虚标实的病理，从调和阴阳，扶助正气着手，采用综合调养的方法，从饮食、起居、情志调适等方面多下工夫饮食上，应合理地分配三餐，早要好，午要饱，晚要少营养合理搭配，粗细搭配、荤素搭配，注意营养的均衡起居则应依据季节气候的变化适当调节，遵循“春夏养阳、秋冬养阴”的原则，春夏早起晚睡，秋冬早睡晚起另外，情绪起伏过大会影响人体的生理活动和气机变化，扰乱人体阴阳和气血，危害身体的健康。因此，平时应加强自身修养，遇事冷静而理智，宽容待人，控制情绪，不大喜大悲。同时，可多参加各种文体活动和社会活动，调节情绪，处理好人际关系另外，还可以适当用中药进行调养中医治病讲求辨证论治，整体治疗，根据身体的具体情况，找出病因，用中药调节阴阳的盛与衰，使之达到平衡，治愈疾病，调节阴阳失调，最主要的就是顺应自然规律，加强日常的调理，养成良好的生活和饮食习惯，顿防各种疾病，且不受消极情志的影响，保持身心的健康。