中医冬季养生的关键

《黄帝内经》中指出：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，旱卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。”意思是说，冬季是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内，使生命活动适应自然界的变化。冬天要早睡晚起，起床的时间最好在太阳出来后为佳（尤其对于老人而言）。

因为在冬季，人体需要吸收阳光来补充自己的阳气，而在太阳出来之前运动会损伤阳气。穿衣要注意保温，以缓冲外界寒冷气候对人体的侵袭。特别要注重双脚的保暖。中医学认为，肺主皮毛，开窍于鼻。如果皮肤遭受寒邪侵袭，便可导致呼吸道疾病的发生。冬季由于气候寒冷，肾炎、遗尿、尿失禁、水肿等各种风寒引起的疾病就容易复发或加重。冬季以寒气为主，若人们不能应时增添衣被，就可使人体的抵抗力下降，心、胃、肺等脏器功能紊乱，甚至引起气管炎、胃痛、冠心病复发，使感冒、关节痛、咳嗽、风湿性关节炎、高血压等病发生或加重。

根据中医的五行学说，肾属水，是生机潜伏、阳气内藏的季节，是保养、积蓄能量的最佳时机，应讲究养藏之道。因此，在养阳之中重在养肾。养肾的关键一条是调神，当以收秘、封藏为是，以保护人体阳气，使其闭藏，内养而不被打扰，神气不外露，养精蓄锐，来年方能体态安康。

总之，中医冬季养生贵在养阴及养肾。