冬日的另类娱乐活动

泡泡温泉有益身心

泡温泉是冬天必不可少的养生项目。温泉水多辛热，辛可以促进气机通畅，使人体出汗而排毒；热可以温经活络，畅通气血，增强脏腑功能，平衡阴阳，怡神畅志。在温泉中沐浴，身体在水温、压力和浮力的影响下，可提高神经系统的兴奋性，引起周围血管扩张，加快血液循环，促进新陈代谢，减低肌肉张力，消除疲劳，缓解痉挛和疼痛。由于温泉的种类很多，水中含的硫离子、硫氢根离子、硫酸根离子等天然离子，以及硫、磷、钙、钾、镁、氟、铁、硼、碘、氡等元素不同，疗效也不一样。如含各种微量成分的单纯泉，对身体的刺激较少，疗养的范围相对扩大，对于神经衰弱、神经痛、风湿病、皮肤病等有疗养作用；含有钙、镁等碳酸氢的温泉，具有镇静、轻度降压的作用，还能改善体质，恢复体力；含有碳酸氢钠盐的重曹泉，有滋润皮肤和美白的效果；含有硫化氢、绿矾、二氧化碳等成分的酸性温泉，可软化角质，具有强效的杀菌力，对疥、癣、慢性湿疹、痤疮、痒疹、硬皮症、神经性皮炎等皮肤病患者有一定的疗效；含有放射性元素氡和镭的温泉，有镇静作用，可调整心律、血压，对糖尿病、神经痛、风湿病、痛风及妇科病患者有疗效。

保龄球

很多人把打保龄球作为一种有益身心的娱乐保健运动，只要动作做对了，可以运动到全身200多块肌肉。冬日寒风凛冽，这时约几个朋友一起去打场保龄球，不但可以锻炼身体，减轻压力，还可避免室外运动造成的呼吸道刺激。

室内瑜伽

既然冬天空气干燥寒冷，对人的呼吸道刺激较大，不适合做剧烈的运动，那么咱们就转到室内做一些简单舒适的娱乐活动吧。瑜伽就是非常不错的选择。瑜伽这种来自古印度的神秘健身方式，通过体式、呼吸、冥想等练习，使神经系统平衡，解除心理压力。它的动作非常缓慢，而且不会造成全身大汗淋漓，长期练习瑜伽可调理内脏系统，排出体内毒素，柔韧身体，最适合在冬天练习，可以帮助抻拉筋骨。

滑雪

冬天必不可少的一项娱乐运动就是滑雪，它在给你带来速度享受的同时，也锻炼了身体的平衡能力、协调能力和柔韧性。这项活动并不激烈，但却可以锻炼全身，它对头、颈、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位，几乎是人体所有的关节，都能起到比较良好的锻炼作用，激活僵硬的身体，使得身体的柔韧性增强，减掉多余的脂肪。