冬季润燥，蜂蜜效果佳

蜂蜜具有护肤美容、促消化的作用，冬季气候干燥，容易导致皮肤干燥，此时用蜂蜜做成蜜奶饮或者蜂蜜雪梨水、香蕉蜂蜜粥等食用，可以滋阴养颜，润肠通便，是冬季不错的润燥之选。下面介绍几种蜂蜜的用法。

1、蜜奶饮

取蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻捣烂，同蜂蜜、牛奶调和，早晨空腹温开水冲服。适用于产后血虚、肠燥便秘、面色萎黄、皮肤不润等症。

2、香蕉蜂蜜粥

取大米50～100克，香蕉200克，蜂蜜适量。将大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，待凉后加入蜂蜜食用，可润肠通便，滋阴养颜。

3、蜂蜜雪梨水

取雪梨1～2个，削皮去核切块，放入炖盅内，加少许冷开水，置锅内，用文火隔水炖约1小时，取出待凉后，加入2匙左右的蜂蜜搅匀即可。喝水吃梨肉，可达到养肺润燥的功效，缓解秋燥引起的口干、口渴、咽干等症。

4、蜂蜜萝卜汁

取白萝卜400克，洗净，去皮切碎，用洁净纱布包好榨汁，每次取60毫升，加蜂蜜1匙调匀，吞服，每天3次，连服3～5天，对便秘者疗效最佳。

5、蜂蜜水

取2匙蜂蜜，用40℃以下的温开水冲服，可迅速补充能量。运动或熬夜后饮用蜂蜜水，可缓解疲劳。