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健康养生,百病不愁
很多人把黑眼圈简单理解为“睡眠不足”,并不是很全面。睡眠不足、熬夜是黑眼圈的诱因,但也不是全部原因。一些精力充沛、红光满面的人,即便熬夜,也没见有黑眼圈;而有的人看上去无精打采的,即便睡眠时间很长,还是可能会有黑眼圈。
按照《黄帝内经》的理论,眼睛能体现一个人的“神气”:“目者,五脏六腑之精也,营卫魂魄之所常营也,神气之所生也。”而人的精气、神气,和肾的活力密切相关。如果肾气不足,加之寒邪凝滞,就容易出现黑眼圈。反过来说,眼眶周围发黑,是肾虚的表现。
防治黑眼圈,核心的问题是合理安排作息时间、保持健康的生活方式,饮食要合理,戒烟限酒。当然,更关键的问题是要加强锻炼,注重养生,让自己的生活健康起来。
一些普通食品对防治黑眼圈也有效果,比如绿茶、芝麻、胡萝卜、海带、鸡蛋等。因为黑眼圈多是肾气不足、肾虚引起的,还可以多吃一些补肾的食物,比如海参粥(适用于肾虚阴亏者)、苁蓉羊腰粥(适用于肾阳虚衰者)、鹿角胶粥(适用于肾阳不足、精血虚损者)、杜仲腰花(适用于肾虚、腰痛者)以及核桃仁等。
2018/5/9
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2018/5/8
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