沙棘抗衰老，效果堪比羊胎素

对于女人来说，最怕的事情莫过于衰老。无论是满脸的皱纹，憔悴的面容，还是干枯的头发，都让每个女性朋友难以接受，所以她们会痴迷于用各种各样的化妆品、护肤品，来掩饰真实的年龄。

    但衰老是个必然的过程，与其消极对待，不如坦然地笑对人生。更何况，即使我们已经步入了中老年，也有专属于这个年龄阶段的养颜妙招，延缓衰老不是什么难事！

    虽然我妈妈今年已经50岁有余了，但还保养得宜，皮肤紧致，脸上也不见色斑，皱纹。为什么呢？这就要得益于她最爱的沙棘茶。

    沙棘，有人也称它为沙枣或是酸刺，不但含有大量可以降低胆固醇的成分，还有女性需要的SOD活性抗氧化物质，更奇妙的是，它还富含黄酮(一种很强的抗氧化剂，可有效清除体内的氧自由基，起到延缓衰老的作用)。相比维生素C、维生素E含量高的猕猴桃，小小的沙棘这两种维生素的含量更为丰富。

    不过，由于沙棘的酸度较高，不适合大量食用。妈妈一般是在秋季去收购一些沙棘。先用流水洗净，晾干，切成薄片后，放入烤箱，小火烘烤3分钟，然后放入罐中密封保存。

    每天吃饭前，用沸水冲几片沙棘，饭后半小时喝一杯。这样不仅可以解油腻，清理身体内部的自由基，还可以减轻胆固醇堆积过多后对血管造成的压力。每天睡前两小时喝上半杯，还能防止心脑血管疾病的突发。

    除了沙棘，我妈妈还喜欢吃木瓜。大家对木瓜的了解，一般只局限于其丰胸的作用，其实，木瓜还富含B胡萝卜素，这是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞的氧化，清除使人体加速衰老的氧自由基。因此，常吃木瓜还有美容护肤、延缓衰老的功效。

不过怎么做是一门学问，我推荐大家一个小方法：

    ●材料：木瓜皮，蜂蜜4滴，面膜纸。

●做法：将木瓜皮放入榨汁机中，加入4滴蜂蜜，打碎；将一次性面膜纸用温水泡开，浸入木瓜汁中，保持5分钟；洗完脸后将面膜直接敷到脸上，15分钟后取下，将脸部清洗干净，涂上少量保湿面霜。

    在日常生活中，我妈妈喜欢用酵母来做面食。这样，面食吃起来不但味道很自然，还能避免食入一些不健康的添加剂。更重要的是，酵母里含有一些可以防止身体衰老的成分，这样，我们每天都可以摄入一定量的有效成分与身体的自由基对抗。

    除了喜欢用酵母发酵面食外，她还喜欢向里面加入土豆、地瓜、南瓜等，将普通的馒头制成甜甜的地瓜馒头、南瓜饼、南瓜馒头等。这类食物不仅可以减少我们平时对碳水化合物的摄入，还可以增加植物粗纤维的摄入，帮助消化，增强肠胃功能！

接下来，我介绍给大家一款美味的小食品，闲下来的时候，大家可以尝试着做一做。

    ●材料：土豆6个，地瓜3个或是南瓜半个。

    ●做法：1.将土豆、地瓜（南瓜）洗净，不去皮。放入锅内蒸15分钟，待温度降低后将皮去掉，再将土豆、地瓜或是南瓜捣碎，并保持适当的温度，为发面做准备。

          2.准备半斤面，再加入一勺半的酵母，搅拌均匀，防止过热的土豆或是南瓜破坏酵母的活性，记住，不要加水哦。

      3.将士豆、地瓜或是南瓜泥倒入面中：桉一个方向将其完全拌匀，放在温暖的地方，半小时后即可做馒头。

    衰老是一种自然的生理现象，随着岁月的流逝，每个人的脸上都会留下一些痕迹。在平时，我们应该多选择食用天然食物中富含维生素E、胡萝卜素、番茄红素、花青素、类黄酮等各式各样的抗氧化物质，这对保持皮肤的青舂极为重要。另外，我们还应该多喝水，多补充身体所需的微量元素。而且，还要注意保证优质的睡眠。都说良好的睡眠是最好的美容师。一天当中，皮肤新陈代谢最旺盛的时间是在晚上，特别是晚上的10点到清晨的2点之间。如果在这个时间段，我们能获得较好的睡眠，就能加快皮肤的新陈代谢，延缓皮肤的老化。