盘点祛斑养颜食物

祛斑也可以不用在脸上涂涂抹抹？可以只吃东西来祛斑？是的，你没有看错，祛斑就是要这么任性。一起来看看祛斑的养颜圣品有哪些吧。

祛斑养颜圣品，打造自然美人

忙碌的工作，生活的压力，使得不少妹子们脸上不同程度的斑点出现。加上现在白领一般都对这电脑，辐射一天一天的在脸上扫来扫去，怎么都去不掉斑点。现在小编为大家整理一下既不会花太多时间，又能让斑斑远离自己的美容粥。

祛斑养颜食物之1、八宝甜蜜粥

原料：

香粳米200ｇ，大红枣10颗，赤豆20ｇ，莲子20ｇ，生山药30ｇ，白扁15，薏苡仁10ｇ，芡实10ｇ。

做法：

取一个干净沙锅，除去粳米暂时备用，将其余原料倒八，加水至沙锅三分之二处，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，再加粳米同煮至粥熟飘香，依个人口味放冰糖适量，即成。

说明：

八宝粥补中益气，健脾除湿，记住早晚各服一碗，长期食用。

祛斑养颜食物之2、牛奶核桃糊

原料：

琥珀核桃仁300ｇ，牛奶200ｇ，豆浆200ｇ，黑芝麻200ｇ。

做法：

将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎，然后将牛奶与豆浆混合慢慢倒入搅拌机，边倒边磨，将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸，加白糖，如想丰富口味还可以在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮成蛋奶核桃糊。

说明：

核桃糊养颜美白、滋阴润燥，每日两次，早晚食用。

祛斑养颜食物之3、黄芪炖甲鱼

原料：

鲜活甲鱼一只500ｇ，黄芪50ｇ，宁夏枸杞30ｇ。

做法：

先将黄芪切片，取干净纱布包扎好，枸杞子洗净，甲鱼除去内脏切成块，一同放入沙锅，加水至完全浸没，原料上火炖煮。炖熟后撇去黄芪药渣，加葱、姜、精盐、味精调味，上桌即可。

说明：

滋阴清火、补血益肾，提高机体免疫力，作菜食用。

祛斑养颜食物之4、地黄香酥鸭

原料：

光鸭一只600ｇ左右，生山药200ｇ，生地黄100ｇ，宁夏枸杞40ｇ，另取适量葱、姜、盐、味精、黄酒、白胡椒粉、高汤等备用。

做法：

光鸭去内脏后拆去全身骨头，用盐、胡椒粉、黄酒把鸭身内外反复均匀抹透。再加葱、姜腌上一个小时。取一个大海碗，把生地黄切片用纱布包好垫在碗底，山药去皮切片连枸杞平铺在纱布上层，把腌好的鸭肉细细切小块后加高汤一起上火蒸大概２个小时，肉酥汤香。

说明：

鸭肉蛋白质含量高，不饱和脂肪酸和微量元素丰富，不仅滋阴养颜，平补填精，而且最关键的是吃多一点也不会胖哦！

祛斑养颜食物之5、玉露美肤饮

原料：

新鲜雪梨200ｇ，葡萄300ｇ，甘蔗250ｇ，天然蜂蜜100ｇ。

做法：

将雪梨、葡萄、甘蔗洗净一齐放进榨汁机榨汁，除去渣子，加蜂蜜调匀装进干净容器盖好，饮用时倒出即可。

说明：

雪梨清肺润肠，葡萄活血健脾，蜂蜜去火解毒，每日早晚一次。冲入温开水饮用，久而久之，容颜光洁无斑。

虽然这些美容粥对祛斑有好处，但是还是需要坚持饮用才有效果，不要三天打鱼两天晒网，不然没效果。爱美的妹纸坚持一下就会有迷人又秀色可餐的脸蛋了。