每逢春节胖三斤, 在这个辞旧迎新， 畅饮佳酿的日子里，多数人都在晒美景，晒美食，晒自己整天美美的生活中陶醉着，那么随之而来的就是晒体重了，可 ...[详情]

运动减肥多久能见效果？虽然说体重基数大的人，可能运动1-2周就会瘦几斤。但一般来说，开始进行运动减肥之后，可能需要6周左右的时间才能看到体重 ...[详情]

跑步是最常见的一种减肥方式，男女老少都非常适用，想到减肥的第一反应就是要跑步，但是有的人无论怎么跑都没瘦下来，为什么每天跑步都不瘦呢？下面这 ...[详情]

晚上是一个非常适合减肥的时段，特别是对于白天没有空闲时间的人来说，合理利用晚上晚饭后的时间来减肥，是非常不错的选择，晚上做什么运动减肥？以下 ...[详情]

减肥可女性在春季里头等大事，小编为你推荐春季瘦身最简单有效的10大有氧运动，帮你花更少的力气燃烧掉更多的脂肪，在夏季来临之前塑造出苗条的S曲 ...[详情]

瘦肚子的瑜伽动作有哪些？瑜伽作为一种舒缓而有效的减肥方法，被众多女性朋友们当做减肥的法宝，那么瘦肚子的瑜伽动作有哪些？下面我们就来看看讲解吧 ...[详情]

在家如何减肥？很多人想要减肥但是没有时间，每天的活动场所几乎是公司和家里。其实在家也是可以减肥的，那么在家如何减肥？下面来教你几招。在家如何 ...[详情]

最有效的减肥运动有哪些1、张腿站直在熨衣服、炒菜、插花等站着干活时，不妨张开双腿，站直身体，也是一种锻炼。2、躺卷膝盖刚睡醒时，把身体侧向一 ...[详情]

想要瘦身又想要腹肌的你，但是却不想去做一些强度运动的话，其实也有比较便捷的方式来帮助你达成目标哦，只不过时间的话可能加长。下面推荐女生马甲线 ...[详情]

36岁的叶子是某公司的高级主管，也是属于过重一族。她就诊时主要想调理身体，为生育作准备。我问她是否有运动的习惯，她说：“以前还会尽量一周游泳 ...[详情]

减臂原理|此方法可以紧致手臂肌肉，有利于消除赘肉，达到减肥效果。[详情]

美腿原理|本方能使腿部变得更加纤瘦，以达到减，肥瘦身效果。[详情]

瘦臀原理|这个简单的运动对收腰、臀都有好处。每次做都要用力，习惯了这套动作之后，臀部可以不接触地面，这样效果会更好。[详情]

瘦臀原理|本方对腿部和臀部有很好的锻炼作用。[详情]

瘦臀原理|沐浴时，心情得到舒缓，更是臀部健美的好时机，因为身体得到暖和，血液循环更好，容易解除肌肉酸痛，更可消除身体的浮肿。[详情]

久坐办公，以车代步，是不少现代人生活的特点。由于久坐引起的身体不适，特别是腿部的疾病越来越多。[详情]

谁说一定要做运动才能减肥，只要用对方法，就算走路，也能轻松减掉体重。下面就教你七个走路减肥的技巧，让你减肥事半功倍。[详情]

夏季是最适合运动的季节，在这个季节里，每个体育场都会达到爆满的情况。在这个季节，运动瘦身正当时。[详情]

长期慢跑一定要选好鞋和跑道，如果没有条件在合适的跑道上跑，至少鞋一定要够柔软有弹性。[详情]

踏板操，顾名思义就是踏板上的健美操。通过各种踏上踏下带有转体和跳跃的动作，达到心肺功能的锻炼，因其动感、激情的特点和对女性腿、臀的良好塑体作 ...[详情]

减肥不仅是女性的专利，现代都市，许多男性上班族与女白领一样整天伏案工作，缺少运动的时间，还要面对许多应酬，不知不觉间，一个大肚腩就出来啦。[详情]

在电脑键盘上做“运动”的双臂也开始变粗了，现在就教给大家几招简单的运动，工作间隙不妨“就地取材”，赶走手臂脂肪！[详情]

平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，重复数次。[详情]

减肥运动能否取得满意的效果，往往取决于运动量的大小是否掌握得当。[详情]

直立，将两手臂伸直向前，紧握双手，再慢慢向上高举过头。头向后仰，然后向左右轻旋。再旋向前，慢慢将臂放下，手仍紧握，再放回原位，照样做10次。[详情]