按摩减肥常用器具

1、米粒、菜籽、花籽、王不留行籽。在1 cm²的胶布上，放置一粒生米、花籽、菜籽或王不留行籽，然后贴在穴位上。如此，便可给予穴位长时间的微量刺激。特别是在指压或按摩后以此刺激穴位，有保持其效果的作用。

2、按摩棒、木槌、击打棒。用木槌击打肩部、背部大腿等较大区域的部位，可以减缓疲劳，疏通筋骨；按摩棒要使用突出的一端进行击打按摩；击打棒击打的面积比较小，不易因操作不慎而使身体受到伤害。

3、牙签、梳子。将牙签绑成一束，或将梳子的齿面对准穴位，可以刺激穴位。

4、铅笔、圆珠笔。用手指做指压不能好好使力时，可利用圆珠笔或铅笔等来刺激穴位，注意避免用力过度，刺穿皮肤。

5、吹风机、热水袋。生活中可以用吹风机对准穴位吹，也可以用热水袋温熨，借此刺激穴位，注意避免温度过高，烫伤皮肤。

6、网球。经常用于按摩脊椎骨两侧及脚底的穴位。

7、小球、核桃。用手握住两个小球或核桃，用手指的运动带动小球或核桃相互摩擦转动，达到锻炼手指灵活性，进而锻炼大脑的效果。

8、鹅卵石。脱掉鞋袜，赤脚在公园或广场的鹅卵石路上走路，可以达到按摩脚底穴位的作用。

9、滚摩器。滚摩器是带滚轮的按摩工具，可以用来按摩胸部、背部、大腿、小退等脂肪或肌肉厚实的部位。使用时可将滚摩器放在按摩的部位，稍稍用力，做上下移动，每次6～10分钟即可。注意，每次使用滚摩器的时间不宜过长，也不宜太用力，避免损伤皮肤。