清明时节自然界的万物都欣欣向荣、旧貌换新颜，阳气升发，应早睡早起以养肝。春季是“生”的季节，尤其清明时节是一年养生的重要时期。这个时段是人体 ...[详情]

砂仁陈皮卿鱼汤 材料：砂仁6克，陈皮10克，鲫鱼1条（300~400克），香菜4根，生姜3片，盐、植物油各适量。 做法： 1.将砂仁打碎；陈 ...[详情]

春分时大自然阴阳各占一半，饮食上也要“以平为期”，保持寒热均衡，饮食忌大寒、大热，应多吃时令蔬菜和水果。可根据个人体质情况进行饮食搭配，如吃 ...[详情]

猪心枣仁汤 材料：猪心1个，酸枣仁10克，茯苓15克，远志5克，味精、盐各适量。 做法： 1.先将猪心剖开，洗干净；茯苓、酸枣仁、远志用纱布 ...[详情]

惊蛰的饮食原则是保阴潜阳、清淡饮食、适当进补，以提高人体的免疫功能。春季进补一般应选服性质温和的具有调补血气、健脾补肾、养肺补脑功效的食物， ...[详情]

◎惊蛰日吃梨 惊蛰天气回暖，饮食应清温平淡，多食用一些新鲜蔬菜及含蛋白质丰富的食物，如春笋、菠菜、芹菜、鸡肉、蛋类、牛奶等，以增强体质抵御病 ...[详情]

金橘山药小米粥 材料：金橘20克，鲜山药100克，小米50克，白糖15克。 做法： 1.将金橘洗净，切片备用。山药去皮，切片。 2.将山药片 ...[详情]

◎甘养脾胃：宜多吃蜂蜜等清润食物 雨水节气空气湿润又不燥，调养脾胃很适宜。脾胃为后天之本，功能健全则气血生化充足，反之则营养缺乏、体质下降。 ...[详情]

香菜肉末豆腐羹 材料：嫩豆腐1块，猪肉末50克，料酒、盐、淀粉、胡椒粉、植物油、香菜各适量。 做法： 1.猪肉末调入适量料酒、盐及少许淀粉， ...[详情]

◎多食性质辛甘发散的食物 春季生机盎然，阳气升发，因此饮食也要顺应这样的特点，多食辛甘发散性质的食物。酸味入肝，具收敛的特点，不利于阳气的升 ...[详情]

◎多吃青菜少吃肉 春季，人的身体要利用秋冬季节储存的营养和能量，将它们转换成气血，而春季绿色植物萌发，蔬菜开始上市，适合多吃蔬菜以适应自然界 ...[详情]

春季，糖尿病患者做好保健工作尤为重要，春季里乍暖还寒，由于糖尿病患者免疫力低下，且高血糖环境非常适宜细菌病毒的繁殖，因此易诱发感染。糖尿病患 ...[详情]

春天不仅仅是自然界的树木开始展现蓬勃的生机，五脏中的肝也开始活跃起来。这是因为肝属木，与树木具有相似的属性。为此春天肝气生发得比较旺。为防止 ...[详情]

去年春天，季先生成了一家网游公司的负责人。从此，他的神经都绷紧着，脑袋也时刻处于思考之中……身心疲劳不堪。 随后，季先生的身体出现了不适，眼 ...[详情]

玫瑰花艳丽典雅，不仅是爱情的象征，也是一种上乘的药食两用花卉。它含有丰富的维生素和多种微量元素，味甘微苦，药性温和，具有理气解郁、和血散瘀， ...[详情]

导读：春季，是很多蔬菜、野菜上市的时节，这些当季蔬菜既新鲜，很多还有一定的药用功效，此时可根据自己的情况选食。 竹笋：通肠排便 春雨过后， ...[详情]

导读：我们每天都会进食，吃的食物一部分营养会被吸收，另一部分会产生毒素，面对这些毒素须要及时的排除出体内，否则毒素会积多，影响身体健康，严重 ...[详情]

俗话说“春眠不觉晓”，但对有些人来说却成了“春眠睡不着”。失眠一年四季均可发生，但以春季为多。这是因为春天气候多变，常常使正常人的情绪波动较 ...[详情]

导读：中医认为春季适合养肝，吃对的食物不仅可提供肝脏代谢所需的营养素，还能帮助内分泌和肠胃道代谢，进而帮助多余脂肪的消除，达到减重的效果。 ...[详情]

【用料】猪肚150克，党参15克，高良姜20克，砂仁5克，生姜20克，油盐适量。 【制法】将猪肚去掉油脂后，洗净切块备用；砂仁、党参分别洗 ...[详情]

春季气候多变，流感十分常见。与其将中药、西药往肚子里灌，倒不如在家里常备这些天然的“感冒药”。像是蘑菇、杏仁、柑橘以及红豆汤等食物，对于身体 ...[详情]

导读：惊蛰过后，万物苏醒，岭南开始潮湿多雨。在这个季节，空气中充满潮湿黏腻之感，让人由内到外都感觉不爽，很容易疲倦和昏昏欲睡，且四肢困重，像 ...[详情]

芪枣肉臊饭 【原料】黄芪35克，红枣15克，猪绞肉300克，香菇5朵，虾米1大匙，酱油4大匙，米酒1大匙，糖l小匙，盐适量。 【制作】1、药 ...[详情]

莲子白木耳羹 【原料】莲子肉30克，白木耳20克。 【制作】莲子肉，白木耳加水400毫升，文火煮烂，放冰糖少许即可。 【用法】每日清晨食之， ...[详情]

导读：熬过寒冷的冬天，我们终于迎来了温暖的春天，但是初春时节，天气忽冷忽热，气压变化大，女性朋友应该如何保健养生，让自己更加健康呢？不妨多选 ...[详情]