主题：红枣龙眼粥 食材：红枣30克，龙眼干30克，粳米50克，蜂蜜适量。 红枣性温、味甘；归脾、胃、心经。红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生 ...[详情]

豆芽韭菜炒肉丝（霜降养生药膳） 【药膳功效】 这道豆芽韭菜炒肉丝具有清热、润肺、滋阴、祛燥的功效，在干燥寒冷的霜降时节食用，可以促进人体的津 ...[详情]

香菇皮蛋鲫鱼汤（霜降养生药膳） 【药膳功效】 秋季是适合平补的季节，这道香菇皮蛋鲫鱼汤具有健脾胃、除肺燥、和五脏的功效，秋季食用后可以祛除入 ...[详情]

核桃瘦肉汤（霜降养生药膳） 【药膳功效】 霜降之后天气由凉转寒，气温、气压等都发生了剧烈变化，这道核桃瘦肉汤具有润肺、补肾、养气血、健脾胃的 ...[详情]

主题：山楂粥 食材：山楂、粳米各50克，冰糖适量。 山楂性平、味甘、酸；归脾、胃、肝经。山楂的果期在8-10月，它含有糖类、维生素C、蛋白质 ...[详情]

平菇炒肉片（霜降养生药膳） 【药膳功效】 这道平菇炒肉片具有滋阴润燥、舒筋活血的功效，食用这道药膳可以改善腰酸腿痛的症状。此外，本药膳还可用 ...[详情]

二白糯米粥（霜降养生药膳） 【药膳功效】 在秋季，宜选用性平的药膳进行滋补，这道二白糯米粥具有生津、润肺、清热、健脾、止咳等功效，晚秋时节食 ...[详情]

地黄当归母鸡汤（霜降养生药膳） 【药膳功效】 这道地黄当归母鸡汤具有和五脏、补气血、健脾胃、潜肝阳的功效，符合秋季藏阳的养生特点，食用后可以 ...[详情]

主题：青椒炒豆腐 食材：豆腐200克，青椒100克，荸荠50克，精盐、酱油、味精、葱末、姜末、蒜末、食用油、香油、湿淀粉、味精各少许。 青椒 ...[详情]

补血卤肉（霜降养生药膳） 【药膳功效】 秋季是胃病的多发季节，这道补血卤肉具有健脾胃、益气血、清肺燥的功效，秋季食用不但可以消除人体内的燥邪 ...[详情]

牡蛎皮蛋粥（霜降养生药膳） 【药膳功效】 进入霜降时节后，自然界的阳气消退得更多了，这道牡蛎皮蛋粥具有清热降火、润肺祛煤、平肝潜阳的功效，故 ...[详情]

白果排骨汤（霜降养生药膳） 【药膳功效】 在霜降时节，自然界中的阴气更为强盛，这道白果猪排汤具有生津润肺、清热降火、止渴化痰等功效。晚秋对食 ...[详情]

主题：红薯蜂蜜粥 食材：红薯500克，蜂蜜100毫升，红枣20颗，冰糖、食用油各适量。 红薯性平、味甘；归脾、胃、大肠经。红薯块根中含淀粉、 ...[详情]

秋季饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾、补肝、清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为主要。秋季三个月的饮食总原则：宜少食辛味，多食酸味 ...[详情]

香甜补脾肉糕（霜降养生药膳） 【药膳功效】 秋季阳消阴长，为了抵抗寒冷，最好进食性平的滋补性食物。这道香甜补脾肉糕具有健脾开胃、滋阴润煤、益 ...[详情]

赤豆茅根粥（霜降养生药膳） 【药膳功效】 霜降时节天气寒冷，空气干燥，这道赤豆茅根汤具有生津润肺、清热解毒、利水消肿等功效，在晚秋时节食用可 ...[详情]

栗子羊肉汤（霜降养生药膳） 【药膳功效】 霜降是秋季的最后一个节气，温度已经接近冬季，这道羊肉栗子汤具有温中暖胃、益气养血等功效，在晚秋食用 ...[详情]

主题：板栗炖猪蹄 食材：板栗400克，猪蹄2只、生姜片、葱段、盐、味精各适量。 板栗性温、味甘；归脾、胃、肾经。板栗的成熟期为9-10月。板 ...[详情]

俗话说：“春困夏乏秋打盹”，秋天气候干燥，很多人下午的时候经常会感到头昏欲睡，即使有午睡还是非常困倦。这其实是季节的转换带给人们生理变化的一 ...[详情]

秋季人们容易虚火上延出现“秋燥”症状。要防秋燥，需以滋阴润肺为基本原则，在饮食上应坚持食用一些滋阴润肺的食物，少吃刺激性食物。下面为大家推荐 ...[详情]

中国人爱喝粥，会喝粥，也因此形成中国特有的“粥文化”。关于粥的文字，最早见于周书：黄帝始烹谷为粥。进入中古时期，粥的功能更是将“食用”、“药 ...[详情]

俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋过后，天气虽然早晚凉爽，但白天仍有秋老虎肆虐。这个时候，更要遵循秋季养生八字诀的原则：润燥、补肺、养阴、多酸 ...[详情]

【药膳功效】 寒露时节天气清凉干燥，宜食用性平的食物进行滋补，这道白萝卜杏仁猪肺煲具有显著的生津、润肺、祛燥、健脾、养胃等功效，秋季食用后可 ...[详情]

【药膳功效】 这道干辣青蒜苗萝卜丁具有宽中理气、生津润燥、健胃消食、滋润肠道的功效，秋季天气干燥，人容易上火，吃了这道药膳可以预防和改善因秋 ...[详情]

【药膳功效】 这道清炒栗子白菜具有生津液、润肺燥、健脾胃、活气血等功效，在秋季寒冷干燥的天气里食用，可以为人体提供充足的能量，抵御寒冷之气。 ...[详情]