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健康养生,百病不愁
不健康的瘦身瘦脸方式,如节食与过度依赖减肥药,就算短时间使体重迅速下降,也会让身体状况变差,间接影响脸色,使眼角处出现细纹,脸颊冒痘。痩脸必须要遵循一些健康的规则,保持良好的饮食与作息习惯,多吃高纤维的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果等。
【细嚼慢咽打造小脸】
牙齿咀嚼时产生的唾液激素不仅能够帮助活化大脑,让大脑更加积极地指挥身体进行新陈代谢,而且多咀嚼纤维含量高的食物,如芹菜、粗粮饼干,还能帮助缓解便秘,让身体变轻盈。牙齿的动作会使整个口腔肌肉活动。不正确的咀嚼方式,会让脸形变得不匀称,让腮帮特别突出,即使吃得再少,脸也难瘦。正确的咀嚼方法是:最好每一口食物都能在牙齿两侧各细嚼15下,而且要轻嚼慢咽,不仅会让进入身体的食物更好地被消化,还能让脸形变得标致、立体。
【高钾质食物瘦脸】
钾可以促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题,常见的、必吃的高钾瘦脸食材大致有以下几种:
菠菜:菠菜含丰富的钾及维生素A与维生素C,是最宜常吃的瘦脸食物。
豆苗:豆苗可强化咀嚼效果,是促进口腔活动的优质食物。
胡萝卜:胡萝卜具备超强的瘦脸功效,还能美肤抗衰。
纳豆:纳豆含钾元素丰富,是想瘦脸者必吃的食物之一。
小鱼干:柴鱼或是吻仔鱼等鱼干都是含钾元素非常髙的食物。
柿干:柿干软硬适中,适口耐嚼,促进口腔活动,非它莫属。
2018/5/9
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2018/5/8
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