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【原料】
香蕉6个,牛奶250克,燕麦片200克,葡萄干100克,蜂蜜少许。
【做法】
1.将香蕉去皮,切片备用。
2.准备好清水,放入香蕉片、牛奶、燕麦片以及葡萄干进行熬制,待粥熟时加放蜂蜜调味即可。
【功效】
本品具有滋阴润肤、抗皱防衰的美容功效。
【温馨提醒】
本品不宜空腹吃,因为空腹时,胃内没有可消化的食物,此时吃香蕉加快肠蠕动,促进血液循环,又由于香蕉富含钾,增加心脏负担,肾功能受损的人不能正常排钾,不宜多吃。
【烹调小助手】
煮牛奶时要用大火加热,待牛奶沸腾时迅速离火,然后再加热,这样既能够杀死细菌,又能保持牛奶的营养成分。
2018/5/9
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2018/5/8
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