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☆为什么要抗衰老?
随着年龄的增长,女性荷尔蒙(雌激素)的分泌日渐减少,真皮层的胶原蛋白、弹性蛋白生成力因而逐渐衰弱,细胞的代谢能力也随之降低,造成皮肤的保湿能力不足,皮肤的纤维及弹性丧失,从而出现细纹、皱纹、粗糙、斑点等皮肤问题。
☆皱纹产生的时间你知道吗?
女性25岁左右眼角可能出现浅小皱纹、眼袋等;30岁左右额部皱纹加深增多、外眼六角出现鱼尾纹,上下睑皮出现不同程度的皱/约纹;40岁则出现鼻唇沟加深,口角出现细小皱纹,颈部皱纹也跟着显现出来;50岁眼袋加深并出现下睑纹,上下唇也出现皱纹;到60岁则全颜面弹力下降、皱纹加深。
☆蔬菜中的抗衰老营养成分
●维生素c:大多数蔬菜均含有一定量的开维生素C,其中,辣椒、豌豆苗、菜花、宗/掌瓜、芥菜、西兰花等含量丰富。
●维生素K:主要来源有菠菜、香椿、藕、韭菜等。
●维生素E:有的蔬菜中含有一定量的维生素E,如辣椒、鱼腥草、南瓜、羽衣甘蓝、苜蓿等。
●硒:很多蔬菜中含有比较丰富的硒,如大葱、洋葱、大蒜、蒜薹、胡萝卜、黄花菜、毛豆、蚕豆、豆角等。
●叶酸:有些绿色蔬菜中含有一定量的叶酸,如鸡毛菜、香菜、菠菜、油菜等。
●锌:一些鲜豆中含锌比较丰富,如蚕豆、毛豆、豌豆等。此外,黄花菜、芥蓝、油菜也含有较多的锌。
●植物化学物:一般而言,深红色、黄色、绿色以及十字花科蔬菜(如白菜、圆白菜、芥蓝、西兰花等)中植物化学物含量较丰富。
☆皮肤医学专家的建议
◇25岁时:从25岁开始使用保养产品预防皱纹是非常重要的,让肌肤更早作准备,才能抵抗岁月流逝所带给肌肤的影响。有效保湿也是避免肌肤产生皱纹的根本方法,为磙保这一点,必须使用高效保湿产品,而且要维持均衡的饮食及保证健康的生活方式。
◇30岁时:表层皱纹开始出现。最重要步骤是在皱纹刚开始形成时就段法消除,以预防更多的皱纹形成。多食用富含维生素E 及胶原蛋白的食物,可以由内而外地滋养肌肤,让皮肤恢复弹性,淡化皱纹。
◇40岁时:从这个年龄起,更需要注意肌肤的紧实度。随着皮肤组织日渐松弛,肌肤开始老化。经常使用肌肤保养产品可以恢复肌肤弹性,更重要的是需要把保养产品与能激活肌肤组织的按摩手法结合起来。
◇50岁时:此时肌肤将因为更年期的影响而失去活力,是肌肤生命历程中很重要的一个关卡。此时肌肤因荷尔蒙改变而恶化,因此选择适合的护肤产品,同时采取均衡的生活方式,饮食方面细心挑选,将是保养肌肤不可或缺的步骤。
2018/5/9
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2018/5/8
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