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健康养生,百病不愁
爱美之心人皆有之,可是有的女性无论怎么打扮,看上去都是脸色发黄、虚弱无力,令整体形象大打折扣。究其原因,气虚是罪魁祸首。
养颜抗衰离不开“气”
对于女性的容颜保养来说,气的作用主要表现在以下几个方面。
推动作用
气可以激发各脏腑、组织器官的功能活动,进而推动血液、津液的生成和运行。女性一旦气虚,往往会导致血液不能正常运行,并在她们的气色上体现出诸多症状,比如:头发干枯、没有光泽,面部出现斑点等。
温煦作用
气的运动是人体热量的来源,维持并调节着人体的正常体温,保证人体各脏腑及经络生理活动的正常进行。女性如果气虚,这种温煦作用就会失常,导致血行不畅,手脚冰凉,面部容易长出斑点。
固摄作用
气可以保持脏腑器官位置的相对稳定,统摄血液,控制和调节汗液、精液等体液的分泌和排泄,防止不正常流失。女性一旦出现气虚症状,这种固摄功能就会失常,导致体液流失过多,肌肤就会变得粗糙、干燥。
防御作用
气具有抵御邪气的作用。它不仅可以护卫肌表,防止外邪入侵,也可以与入侵的邪气作斗争,驱邪外出。对于女|生而言,气若亏虚,这种防御功能就会减弱,致使肌表容易受到外邪侵袭,影响容颜的美丽健康。
测试一下:你气虚吗
测试点1:一般气虚多表现为全身疲乏无力、精神不振、少气懒言、自汗怕动、脉虚无力等症状。
测试点2:对于肺气虚的女性来说,还会伴有呼吸短促、音低、咳嗽等症状。
测试点3:心气虚的女性,会伴有气短、心悸、心神不宁等症状。
测试点4:脾胃气虚的女性,多表现为面色萎黄、精神疲惫、四肢倦怠、食欲减退,并会伴有消化不良及中气下陷、脱肛等症。
测试点5:肾气虚的女性,多表现为面色晦暗、头晕目眩、耳鸣耳聋,并有腰膝酸软、性功能减退等症状。
以上5项测试结果,如果你有了其中任何一项,就意味着你应该考虑适时地为自己“补气”了。
好“气”靠养,药补不如食补
现在很多女性一听说自己气虚,马上想的就是找医生开中药赶快补气。其实她们忽略了一个最重要的方面:养气。其中,搞好日常饮食调养是最关键的一环。不过,饮食调理要兼顾五脏之虚的宜忌原则,不能拆东墙补西墙。一般而言,气虚的女性在日常膳食中宜多摄入具有补气作用的食物、性平味甘或甘温之物、营养丰富的平补食品;切忌吃破气、耗气之物,忌吃生冷性凉以及油腻厚味、辛辣的食物。
《本草纲目》中的补气明星
山药:养阴补肺、益气健脾、补肾固精。用于脾气虚弱、食欲差、慢性腹泻。
栗子:补脾养胃、强肾补筋、活血止血。用于脾气虚、饮食减少、反胃、慢性腹泻。
大枣:补脾健胃、养血宁心安神。用于脾胃虚弱、饮食减少、大便稀溏、疲乏无力。
鸡肉:补脾益气、补精填髓。用于脾胃虚弱、全身疲乏、吃饭不香、慢性泄泻。
糯米:补中益气、补肺收汗。常用于慢性胃炎、消化道溃疡。
百合:补中益气、养阴润肺、清热解毒、清心安神、温肺止咳、安心定胆益志、养五脏。用于产后血晕。
2018/5/9
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2018/5/8
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