合理饮食，解除岁月魔“皱”

中国医药经典《千金方》认为皱纹是脾胃不调、气血不冲、肾经亏损导致的。要想平滑肌肤，祛除皱纹，就要多吃一些强健脾胃、温经补肾、调和气血的食物，如花生、蜂蜜、冬瓜、玉米、红薯、黄瓜、猕猴桃等。

人到了一定的年龄，岁月的痕迹就会以皱纹的形式在脸上展现出来，男女皆是如此。不同的是，男人脸上的皱纹是饱经沧桑的睿智，是稳重成熟的标志，是岁月赐予的一种深邃见证；而女人脸上的皱纹是遮掩不住的衰老，是纵横交错的疲劳，是岁月无情划过的痕迹。所以，男人脸上的皱纹在女人眼里是魅力，女人脸上的皱纹在男人眼里是恐怖。面对岁月这种不公平的宣判，难道女人们要坐以待毙吗？不，我们应该奋起反抗，解除岁月的这种魔“皱”！

中国医药经典《千金方》中提到“十二经脉、三百六十五络，其血气皆上于面”“温分肉，充皮肤，肥腠理，司开阖”。就是说，皱纹是脾胃不调、气血不冲、肾经亏损导致的。而与这些脏腑关系最密切的不是药物，不是化妆品，而是日常饮食。所以，我们要在饮食中进行适当调节，合理搭配，多吃一些强健脾胃、温经补肾、调和气血的食物，如花生、蜂蜜、冬瓜、玉米、红薯、黄瓜、猕猴桃等，这些食物中都含有丰富的营养物质，只要科学搭配，合理饮食，坚持食用，相信轻轻松松就能让你挡住皱纹的脚步。

现在我为大家介绍一下有哪些食物可以成为女性朋友的抗皱法宝，以及它们都有何种功效。

    冬瓜：含丰富维生素C，有美容养颜的功效。取新鲜冬瓜瓤，去籽，捣成糊状直接敷在面部，每周2次，每次15分钟，可以有效祛皱。

    玉米：含有7种人体所需要的营养物质，其中所含的维生素具有促进细胞分裂、延缓衰老的作用。

红薯：性甘，味平。能补脾益气，宽肠通便。常食可以抗衰老。黄瓜：平和除湿，可以除皱。将黄瓜榨汁，用棉球蘸汁擦脸，在皱纹处多次擦拭，可有效抗皱。

海带：含碘、钙、铜、硒等多种微量元素，可以保护上皮细胞免受氧化。

食谱速查

※雪梨瘦肉汤

原料：瘦肉200克，百合50克，胡萝卜100克，雪梨1个，蜜枣8颗，姜2片，盐适量。

做法：瘦肉切粒，雪梨去心切块，胡萝卜切片，百合洗净。在锅中加入5碗水，放入瘦肉、雪梨、蜜枣、胡萝卜、姜片，煮开后再用中小火炖40分钟，在起锅前10分钟放入百合，加适量盐，即可食用。

功效：可以去除角质、皱纹，还能清润肺燥，益肺生津，清心安神。

食疗禁忌

1.不宜食含盐量过高的食物，摄人过多的盐也会导致皱纹的产生。

2.忌吃油炸食品、巧克力、咖啡等高热量的食物，这些食物会加重脏腑负担，催生皱纹。

【小贴士】

在食疗祛皱的同时，辅助脸部按摩，可有效地避免和缓解皱纹的产生与发展。此外，拥有一个好心情，也能使人年轻，忧伤苦6闷，则会加速人的衰老。所以保持一颗乐观的心，也是重返美丽的重要因素。