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健康养生,百病不愁
女性30岁左右时体内的雄激素水平就会慢慢下降,并且逐渐失去平衡,一些衰老症状也随之出现。我们的大脑也会开始衰老,重量也开始慢慢减轻,脸部会随之出现皱纹,皮肤也会变得松弛,衰老除了与年龄的增长有关之外,还与饮食密切相关所以说,要想有效抗衰老,离不开健康的饮食。
参乌茶
材料|丹参、制首乌各10克
做法|将丹参冲洗干净,与制首乌一同放入瓷碗中熬煮,放凉后即可饮用。
用法|代茶饮用。
功效|参乌茶具有补精血、益肝肾的作用,可抗氧化、防衰老。
黄精枸杞粥
材料|黄精、枸杞各10克,小米50克
做法|黄精用清水洗净,放入碗中上蒸锅中蒸至黑色,切成小块。把黄精块放入装有清水的锅中,与小米同熬成粥,再加入枸杞,煮1~2分钟即可。
用法|早晚分食。
功效|黄精性平,补诸虚,填精髓;枸杞性平,补肝肾,益精气。本方有补精血、益肾气的作用,可有效延缓衰老。
2018/5/9
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2018/5/8
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