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健康养生,百病不愁
女性30岁左右时体内的雄激素水平就会慢慢下降,并且逐渐失去平衡,一些衰老症状也随之出现。我们的大脑也会开始衰老,重量也开始慢慢减轻,脸部会随之出现皱纹,皮肤也会变得松弛,衰老除了与年龄的增长有关之外,还与饮食密切相关所以说,要想有效抗衰老,离不开健康的饮食。
白果奶饮
材料|白果30克,白菊花4朵,雪梨4个,牛奶200毫升
调料|冰糖
做法|将白果去壳,用开水烫去衣、心;白菊花洗净,取花瓣备用;雪梨削皮,取梨肉切粒。将白果、雪梨粒放入锅中,加清水适量,用大火烧沸后,改用小火煲至白果烂熟,加入菊花瓣、牛奶,煮沸,加冰糖调匀即成。
用法|不拘时饮用。
功效|女性常吃此品,可起到祛斑洁肤、润肤增白、抗衰老的作用。
参芪补膏
材料|黄芪100克,人参60克,当归50克,大枣20枚
调料|红糖适量
做法|黄芪、人参、当归放入锅中,加适量清水熬煮,取药汁浓缩至500毫升;将大枣用小火煮烂,取汁、枣泥,放入药汁中煮片刻,然后加入红糖收膏即可。
用法|开水冲服,每次20克,日服3次。
功效|本方具有补脾益肾、养血调经的功效,女性常食可延年益寿、补血美容。
2018/5/9
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2018/5/8
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