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健康养生,百病不愁
说明及别名:猕猴桃又名猕猴梨、藤梨、奇异果、阳桃、木子、毛木果。
性质:寒性。
适用者:一般人皆可食用,尤其适宜便秘的人、心血管疾病患者、癌症患者。
不适用者:尿频者、易腹泻者、月经过多的女性。
⊙猕猴桃营养功效
猕猴桃富含的维生素A可以保持皮肤细腻水润;糯氨酸可以给皮肤补充营养;膳食纤维不仅能降低胆固醇保持心脏健康,而且可以帮助消化,防止便秘,快速清除体内堆积的有害代谢物;维生素[作为一种抗氧化剂,能够有效抑制硝化反应,防止癌症发生;丰富的叶黄素在视网膜上积累,能防止斑点恶化。
⊙营养成分表
每100克维生素C平均含量62毫克
每100克叶酸平均含量30.58微克
每100克精氨酸平均含量30毫克
⊙猕猴桃主功效:水润保湿、润肤养颜、解热、止渴、通淋。
⊙主要营养成分:糖类、蛋白质、脂肪、有机酸、维生素B1、维生素C、磷、钙、铁、钾、镁、猕猴桃碱。
⊙猕猴桃的水润保湿成分
氨基酸:氨基酸是含有氨基和羧基的一类有机化合物的逦称,是生物功能大分子蛋白质的基本组成单位,是构成动物营养所需蛋白质的基本物质。氨基酸具有良好的清洁能力,同时具有保湿作用,且不会对肌肤造成伤害。
维生素C:维生素C是一种水溶性维生素。正常成人体内的维生素C代谢活性池中约有1.5克维生素C,最高储存量为3克。
维生素E:维生素E是一种脂溶性维生素,是最主要的抗氧化剂之一,可提高女子雌性激素浓度,还可用于美容方面。
⊙猕猴桃的水润保湿功效
滋润肌肤:皮肤缺乏水分令人感觉不适,容易引发皮肤干燥,其主要症状就是皮肤粗糙、毛孔粗大、脱皮、皮肤紧绷。猕猴桃中含有的氨基酸能够帮助皮肤补充水分,具有良好的保湿能力,使得皮肤水润。
补水亮肤:水油分泌不平衡会引起皮肤粗糙、毛孔粗大、暗沉等肌肤问题。猕猴桃中含有多种维生素,能够给皮肤补充营养,提亮肤色,其中维生素E又可补充水分,使皮肤充盈。
⊙猕猴桃食法指要
★猕猴桃羹
材料:猕猴桃200克、苹果1个、香蕉2条、白糖、淀粉各适量。
做法:1.将猕猴桃、苹果、香蕉分别洗净,切成小丁;
2.将猕猴桃丁、苹果丁、香蕉丁放锅内,加适量水煮沸,再加白糖,用湿淀粉勾稀芡,出锅即成。
功效:泽肤健美,清热解毒,生津止渴。
⊙猕猴桃的饮食宜忌
【宜】情绪低落者、常吃烧烤者,经常便秘者适合吃猕猴桃。
【宜】癌症、高血压、冠心病,心血管疾病患者,食欲不振、消化不良者,航空、高原、矿井等特种工作人员尤其适合吃猕猴桃。
【忌】脾虚便溏,风寒感冒、疟疾、寒湿痢,慢性胃炎者忌吃猕猴桃。
【忌】痛经.闭经、小儿腹泻者不宜食用猕猴桃。
2018/5/9
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2018/5/8
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