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水润保湿功效排行——牛奶

来源:国医小镇发布时间:2013/9/13
导读:牛奶 说明及别名:市面最常见的牛奶有全脂、低脂及脱脂牛奶。牛奶的添加物也很多,如高乳钙低脂牛奶,就强调其中增添了钙质。 性质:平性。 适用者:一般人群均可食用。 不适用者:乳糖不耐症人群不宣多食。 ⊙牛奶营养功效 牛奶富含铁、铜和维生素A有美容养颜作用,可使…

说明及别名:市面最常见的牛奶有全脂、低脂及脱脂牛奶。牛奶的添加物也很多,如高乳钙低脂牛奶,就强调其中增添了钙质。

性质:平性。

适用者:一般人群均可食用。

不适用者:乳糖不耐症人群不宣多食。

 

牛奶营养功效

    牛奶富含铁、铜和维生素A有美容养颜作用,可使皮肤保持光滑滋润乳糖可促进人体对钙和铁的吸收,促进肠胃蠕动,促进排泄镁能缓解心脏和神经系统疲劳锌能促进伤口更快地愈合维生素B2有助于视力的提高。

适宜摄入量:成年人每天最少250毫升,但不宣超过1000毫升。

 

营养成分表

    100克钙平均含量104毫克

    每100克钾平均含量109毫克

    每100克蛋白质平均含量3

100克视黄醇平均含量24微克

 

牛奶主功效:美容养颜、强壮骨骼、促进幼儿大脑发育、抑制肿瘤、帮助睡眠、促进血清素增长。

主要营养成分:蛋白质、脂肪、碳水化合物、胆周醇、钙、磷、钾、锌、钠、镁、异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、精氨酸、组氨酸、丙氨酸。

 

牛奶的水润保湿成分

    蛋白质:蛋白质是一种复杂的有机化合物,氨基酸是组成蛋白质的基本单位,食入的蛋白质在人体内经过消化被水解成氨基酸被吸收后,重新合成人体所需蛋白质,同时新的蛋白质又礓不断代谢与分解,时刻处于动态平衡中。

果酸:果酸是存在于水果中的各种有机酸,是多种天然水果或酸奶中的有效成分。果酸能降低表皮角质细胞间的凝结力,可以祛除老化角质,改善皮肤粗糙、暗沉的状况。牛奶中含有的果酸能有效帮助软化皮肤组织,使皮肤更光滑柔软。

 

牛奶的水润保湿功效

    养颜润肤:牛奶中含有的酵素对皮肤有美容作用,同时也可以促进皮肤表面角呀的分解。牛奶中极微细的脂肪球如果附在皮肤表层,就如同面霜布满全身一样,皮肤会受到滋润而逐渐显出光彩。

    天然保湿:牛奶含有丰富的乳脂肪、维生素与矿物质,具天然保湿效果,而且容易被皮肤吸收,能防止肌肤干燥,补水润肤,使皮肤水润湿滑,美容效果极佳,是美容必备的天然食物。

    舒缓日晒皮肤:牛奶不仅能给肌肤营养,而且基于酵素的作用,还有消炎、消肿及缓和皮肤紧张的功效。因此当享受完日光浴后,若发觉面部因日晒而灼伤,出现红肿的症状,可用用牛奶来护理。

 

牛奶食法指要

  牛奶粥

    材料:鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。

    做法:先将大米煮成半熟,去米汤,加入牛奶,文火煮成粥,加入白糖搅拌,白糖充分溶解即成。早晚温热食用,注意席鲜。

功效:补虚损,健脾胃,润五脏。

 

牛奶的饮食宜忌

    【宜】脱脂牛奶适合老年人、血压偏商的人群饮用

    【宜】高钙牛奶适合中等及严重缺钙的人少儿老年人易怒者、失眠者以及工作压力大的女性食用。

    【忌】缺铁性贫血乳糖酸缺乏症、胆囊炎、胰腺炎患者不宜饮用牛奶。

【忌】痰湿积饮者慎食牛奶。

 

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