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2款保湿功效美容药膳

来源:国医小镇发布时间:2016/1/20
导读:雪梨具生津润燥、清热化痰、养血生肌之功效,特别适合秋天皮肤干燥者食用;与紫甘蓝、黄瓜等搭配食用,润肤补水效果更佳。

药膳推荐:


紫甘蓝雪梨玉米沙拉

【材料】

紫甘蓝90克,雪梨120克,黄瓜100克,西芹70克,鲜玉米粒85

【调料】

2克,沙拉酱15

【做法】

1.洗净的西芹、黄瓜切成丁。

2.洗净去皮的雪梨切开,去核,切成小块。

3.洗好的紫甘蓝切条,切成小块。

4.锅中注入适量清水烧开,放入少许盐。

5.倒入洗净的玉米粒,煮半分钟,至其断生。

6.加入紫甘蓝,再煮半分钟。

7.把煮好的玉米粒和紫甘蓝捞出沥水,备用。

8.将切好的西芹、雪梨、黄瓜倒入碗中。

9.加入焯过水的紫甘蓝和玉米粒。

10.倒入沙拉酱,用勺子搅拌匀即可。

【营养分析】

雪梨具生津润燥、清热化痰、养血生肌之功效,特别适合秋天皮肤干燥者食用;与紫甘蓝、黄瓜等搭配食用,润肤补水效果更佳。

罗汉果银耳炖雪梨

【材料】

罗汉果35克,雪梨200克,枸杞10克,水发银耳120

【调料】

冰糖20

【做法】

1.洗好的银耳切小块,备用。

2.洗净的雪梨切块,去核,去皮,切瓣,切成丁。

3.砂锅中注水烧开,放入洗好的枸杞、罗汉果。

4.倒入切好的雪梨,放入银耳。

5.盖上盖,烧开后用小火炖20分钟,至食材熟透。

6.揭开盖,放入适量冰糖。

7.拌匀,略煮片刻,至冰糖溶化。

8.关火后盛出煮好的糖水,装入碗中即可。

【营养分析】

罗汉果有润肺止咳、生津止渴的功效;银耳、雪梨可滋阴润燥、清热护肤。三者搭配食用,可滋润皮肤,常食可使皮肤更加水嫩。

 

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