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补水药膳让肌肤水嫩

来源:国医小镇发布时间:2016/1/19
导读:紫薯富含纤维素,可促进肠胃蠕动,进而防止便秘,使皮肤变好;加上百合、银耳的滋阴祛斑、美容养颜、补虚损功效,可谓美容界的一道佳肴。

    药膳推荐:


紫薯百合银耳汤

紫薯百合银耳汤

【材料】

紫薯50克,水发银耳95克,鲜百合30克,冰糖40

【做法】

1.洗好的银耳切去黄色根部,再切成小块。

2.洗净去皮的紫薯切厚片,再切条,改切成丁。

3.砂锅中注入适量清水烧开。

4.倒入切好的紫薯、银耳。

5.盖上盖,烧开后用小火煮20分钟,至食材熟软。

6.揭开盖,加入洗好的百合。

7.倒入冰糖,搅拌匀。

8.再盖上盖,用小火续煮5分钟,至冰糖溶化。

9.揭开盖,把煮好的汤料盛出,装入汤碗中即可。

【营养分析】

紫薯富含纤维素,可促进肠胃蠕动,进而防止便秘,使皮肤变好;加上百合、银耳的滋阴祛斑、美容养颜、补虚损功效,可谓美容界的一道佳肴。


银耳雪梨白萝卜甜汤

【材料】

水发银耳120克,雪梨100克,白萝卜180克,冰糖40

【做法】

1.去皮洗净的雪梨切瓣,去核,再切成小块。

2.洗好去皮的白萝卜对半切开,切成小块。

3.洗净的银耳切去黄色根部,再切成小块。

4.砂锅中注入适量清水烧开。

5.放入白萝卜,加入雪梨块,倒入切好的银耳。

6.烧开后,用小火炖30分钟,至食材熟软。

7.揭开盖,放入冰糖。搅拌均匀。

8.盖上盖,煮5分钟,至冰糖溶化。

9.揭盖,盛出煮好的甜汤,装入汤碗中即可。

【营养分析】

银耳、雪梨能滋阴润肺,嫩肤美容;白萝卜具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津、利尿通便的功效。三者同食,能为肌肤保湿。

 

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