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补水效果药膳推荐

来源:国医小镇发布时间:2016/1/19
导读:百合洁白娇艳,鲜品富含黏液质及维生素,对皮肤细胞新陈代谢有益,常食百合,有一定的美容作用;银耳能滋阴润肺、嫩肤美容,与雪莲果、冰糖等同食,有助于滋润皮肤。

药膳推荐:

雪莲果百合银耳糖水

【材料】

水发银耳100克,雪莲果90克,冰糖40克,百合20克,枸杞10

【做法】

1.将洗净的银耳切小块。

2.洗净去皮的雪莲果切开,再切成小块,备用。

3.砂锅中注入适量清水,以大火烧开,倒入切好的银耳、雪莲果。

4.放入洗净的百合、枸杞,搅拌匀,使食材散开。

5.煮沸后用小火煮约20分钟,至食材熟软。

6.揭盖,倒入备好的冰糖,搅拌匀。

7.转大火续煮片刻,至糖分完全溶化。

8.关火后盛出煮好的银耳糖水,装入碗中即成。

【营养分析】

百合洁白娇艳,鲜品富含黏液质及维生素,对皮肤细胞新陈代谢有益,常食百合,有一定的美容作用;银耳能滋阴润肺、嫩肤美容,与雪莲果、冰糖等同食,有助于滋润皮肤。


蜜蒸白萝卜

【材料】

白萝卜350克,枸杞8克,蜂蜜50

【做法】

1.将洗净去皮的白萝卜切成片,备用。

2.取一个干净的蒸盘。

3.放上切好的白萝卜,摆好。

4.再撒上洗净的枸杞,待用。

5.蒸锅上火烧开,放入装有白萝卜的蒸盘。

6.盖上盖,用大火蒸约5分钟,至白萝卜熟透。

7.揭开盖,取出蒸好的萝卜片。

8.趁热浇上蜂蜜即成。

【营养分析】

白萝卜中维生素C的含量比梨和苹果高出8~10倍。维生素C能防止皮肤的老化,阻止黑色色斑的形成,保持皮肤的白嫩。此外,白萝卜含有的植物纤维可促进肠胃的蠕动,消除便秘,起到排毒的作用,从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。

 

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