每天喝杯西红柿汁，防晒效果没话说

骄阳似火，烈日当空，白皙的脸蛋陡然变成一张张“小花脸”。脸上的斑斑点点让众多美女为之烦恼。爱美的女孩一定希望自己的皮肤能像豆腐一样白嫩，可是你做足功课了吗?对于每年防晒，而每年都被晒黑，是防晒产品不够好，还是对于防晒工作的认识缺乏?请爱美的人士注意，要变美丽是需要智慧的，若想肌肤白皙免受阳光的折磨，就要掌握和学习全新的防晒理念和远离错误的防晒传统。

当皮肤接受紫外线的过度暴晒之后，会损伤表皮的细胞，加速色素的形成，破坏皮肤的保湿功能，使皮肤变得干燥，让真皮层中的弹力纤维受损，细纹也会随之而来，在强烈照射下，还会造成肌肤发炎、灼伤。不要以为只有夏天才需要防晒，或者只有怕晒黑才要防晒，防晒是任何爱美的女性随时随地都要做足的功课。

有很多人都问我要过防晒的偏方，爱美的小芳也不例外。小芳是医院的小护士，热情大方，尊老爱幼，得到挺多人的赞赏。而她在医院里也帮了我不少忙，所以有什么好吃好玩的都会叫上她，所以她也“柴叔，柴叔”这么称呼我。小芳是个爱美的姑娘，还经常过来我诊室向我询问一些美容的偏方。快到夏天了，小芳不想让自己白皙的皮肤受到毒辣阳光的折磨，所以就迫不及待到我的诊室。小芳形容自己的夏天就一个字“宅”，除了上班下班，周末时间遇见强烈的阳光都不敢出门。我跟她说这倒不至于，只要平时注意好饮食，对皮肤进行细心护理，就不用再怕强烈阳光的照射了。小芳听了如获至宝，急着要我开偏方。其实在我们日常生活中，面对骄阳似火的夏日，防晒除了遮阳伞、墨镜、防晒膏和防晒霜，还有的就是我们最熟悉的某些蔬果，它们会神奇地转换成防晒物质，而且比防晒霜更耐用，因为它们不会被水洗掉。有些水果是可以滋养肌肤、防止晒伤的食物，帮助人们阻隔烈日的暴晒。

这里我就给小芳开了一个偏方，西红柿汁：将1个西红柿洗净．放进榨汁机中榨汁，倒进杯中，搅拌均匀即可食用。西红柿中含有丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。在饮食上注意，也可以有防晒的功效。此外，哪些食物是具有“吸光”功能的，你也一定要清楚并且在白天尽量不吃。这样可以避免蔬菜中所含的光敏性物质与阳光产生反应，减少晒伤风险。某些食物也是皮肤变黑的祸根，富含铜、铁、锌等元素的食物有此弊端。一些感光蔬菜，如红薯、马铃薯、菠菜、韭菜、香菜等，在光线较强的夏季最好少吃。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。吃了感光食物之后被阳光照射，会大大加重紫外线对肌肤的伤害，很容易产生斑点、暗黄、色素沉淀等，令你的防晒心血大打折扣。应该时刻提醒自己。

水果当中，西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充，西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一匙左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30％。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓，还有坚果类=空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更加光彩。但不要指望立竿见影，通常需要30天才能令皮肤有所改善。

如果你要晒太阳，除了抹上防晒霜之外，不妨再吃点鸡蛋。鸡蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的脸上构筑一个自然的”防晒保护层”。爱美的你一定知道太阳光是皮肤衰老的重要原因，因为紫外线会破坏细胞结构，使肌肤快速衰老，所以给自己的皮肤构筑一个这样的天然保护层是非常重要的。

还有一个偏方就是利用冬瓜做成面膜，将适量的冬瓜肉洗净，捣碎，直接敷在脸上、手上、腿上，15分钟即可洗去。还有就是将冬瓜洗净，切块，放进砂锅中，加上适量水．煮成清汤。冬瓜富含维生素C，有使皮肤不易晒伤的功效，特别适合夏季补充人体水分的损失。冬瓜中还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，对于皮肤的滋润营养、防晒增白效果很好。西红柿奇异果面膜也跟冬瓜面膜是异曲同工，除了外敷之外，还可将番茄和奇异果榨汁。这两种果蔬含有丰富维生素C，具抗氧化成分，能美白皮肤。另外，果蔬的水分能补充皮肤在暴晒后所丧失的水分，恢复皮肤的弹性。奇异果具有消暑功效，可以免除人体的燥热，维生素C更加能抗氧化。

夏天出门时，一定要涂防晒霜，如果可以，尽量避免在一天中紫外线最强的时候出门。另外，如果在夏天出门后，回来一定要记得及时清洁皮肤，使紫外线对你的伤害减小到最低。抗晒排行榜内除了上述的食物之外，还有就是虾和蟹，它们之中含有的虾青素，抗氧化能力强，能有效防止和减少紫外线损伤，防晒伤可以多吃虾和螃蟹。西蓝花不仅抗氧化能力高、能防止紫外线损伤，还含有大量胡萝卜素，可以有效防止晒伤和色素沉淀(即晒黑)，南方常见的冬寒菜也是防晒佳品，菠菜和胡萝卜也具有一定的防晒效果：紫色、深紫色水果一般都含有大量花青素，抗氧化和防紫外线损伤能力非常强，多食用这类水果可以有效防止晒伤。另外含多酚的苹果以及含维生素的橘子、广柑都有抗紫外线的效果，能起到抗晒作用，柠檬对抗紫外线也有一定效果。

防晒小偏方：

偏方1：西红柿汁

将1个西红柿洗净，放进榨汁机中榨汁，倒进杯中，搅拌均匀即可食用。

偏方2：冬瓜面膜

将适量的冬瓜肉洗净，捣碎，直接敷在脸上，手上，腿上，15分钟即可洗去。