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健康养生,百病不愁
女性30岁左右时体内的雄激素水平就会慢慢下降,并且逐渐失去平衡,一些衰老症状也随之出现。我们的大脑也会开始衰老,重量也开始慢慢减轻,脸部会随之出现皱纹,皮肤也会变得松弛,衰老除了与年龄的增长有关之外,还与饮食密切相关所以说,要想有效抗衰老,离不开健康的饮食。
黄精生地鸡蛋汤
材料|黄精、生地各50克,鸡蛋3个
调料|冰糖20克
做法|黄精、生地洗净,切片;鸡蛋煮熟,去壳。将黄精片、生地片、去壳鸡蛋放入砂锅内,加适量清水,大火煮沸后,放入冰糖,小火煲半小时,饮汤吃蛋。
功效|本方具有滋润养颜的功效,对颜面枯槁无华、毛发干枯脱落、面皱肤糙等症状有良好疗效。
核桃芝麻糖
材料|核桃仁、黑芝麻各250克
调料|红糖500克
做法|黑芝麻炒香;将红糖放入铝锅内,加适量水,用大火烧开,移小火上煎熬至黏稠时,加炒香的黑芝麻、核桃仁搅拌均匀,即成核桃芝麻糖。
用法|早、晚各食3块。
功效|本方健脑补肾、乌发生发,久服有预防早衰的作用。
猪里脊肉粥
材料|猪里脊肉60克,大米90克调料|盐、花椒、香油各适量
做法|先将猪里脊肉洗净,切片;锅置火上烧热,倒入适量香油,放入猪里脊肉片略炒后加入清水,下入大米一同熬粥,待粥成时调入盐、花椒煮沸即可食用。
用法|早晚分食。
功效|本方有补肾养血、滋阴润燥之效,适于肌肤干燥、毛发不荣者食用。
2018/5/9
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2018/5/8
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