桂圆猪蹄汤，保养卵巢让女人更年轻

一个女人能从内到外都散发出一种健康的气息，才能说明这个女人很美。尽管你往自己的脸上砸下不少的金钱和不少时间，如果卵巢没有得到保养，你都是在做无用功。因为一个女人卵巢保养得当的话，就能拥有娇媚的容颜，面部皮肤就会细腻光滑，白里透红，充满韧性和弹性。得到悉心呵护的卵巢就像身体里的“源头活水”，会刺激雌性激素不断地分泌，胸部也会变得丰满、紧实、圆润。而这“源头活水”一旦被阻塞，卵巢功能不好，就会影响雌性激素的分泌，女性的性功能、肤色、肤质，以及三围都会接连遭受影响，而反映在面部上的是脸部发黄、发灰，暗淡无光，皮肤粗糙，提前进入“黄脸婆”时期。

例子：就如好多来就诊的年轻妈妈，她们年龄大多都是30岁以上的女性，她们一进到我的诊室，二话不说就要我开一些皮肤调理的面膜，她们在来之前在家里已经用上很多的护肤品，都是没有多大作用。这问题就是她们没有对症治疗，只是盲目从众，这样做是得不到她们想要的效果的。这其中有位较典型的女性，她叫小美，是两个孩子的妈妈，自从当上全职太太之后，她的身材就开始走形，胸部下垂、水桶腰，更糟糕的是以前美美的皮肤，现在都变得粗糙、暗淡无光，完全就像是一位大妈。小美试过很多的方法，想让自己恢复身材，皮肤变得白里透红，可是最后都是以失败告终，无能为力之下，听朋友介绍，就匆匆忙忙来到我的诊室。

小美还说自己每天为了容貌所困扰，晚上心烦到睡不着，这样循环下来，皮肤就更加糟糕。小美脸上还会冒出些皱纹、斑点，实在是让人不堪入目。我告诉小美，如果想要回到以前的美貌，一定要坚持到底，首先就要坚持运动，改变变形身材的，还有就是对卵巢的保养，因为卵巢功能的衰退是导致女人衰老的主要原因，因此要想获得更多青春和美丽，一定要好好保养卵巢。

卵巢是女性身体最重要的内分泌腺体之一，卵巢保养得是否得当，直接关系着女性生殖和机体健康，同时也能反映在脸上。卵巢保养是女性不能忽视的生活内容。卵巢保养得好，可使皮肤光滑细腻，面若桃花。还能调节雌性激素的分泌，使胸部丰满圆润、紧实有弹性，有利于身体健康。所以女人一定要好好保护自己的卵巢，而保养卵巢的方法多种多样，有养巢仪保养、精油按摩保养、中草药膳保养、食疗保养，每种方法各有各的特点，也各有各的裨益。食物保养卵巢虽不能直接作用于卵巢，却可以通过调整机体内部机能而影响卵巢。保养卵巢在食养上总的原则是宜补充豆制品，多吃新鲜的蔬菜水果，并保证维生素C与维生素B2的充足供应。我给小美开了一个偏方，就是桂圆栗子炖猪蹄：栗子200克入开水中煮5分钟，捞起剥壳，洗净沥干；2只猪蹄入沸水中汆烫捞起，冲洗一次；将准备好的栗子、猪蹄放入炖锅中，加适量水，以大火煮开，改用小火炖30分钟；100克桂圆剥壳，入锅中续炖5分钟，加盐调味即可。祖国医学认为，栗子味甘性温，无毒，有“益气补脾、厚肠胃、补肾强筋、活血止血”的作用。桂圆肉又名龙眼肉，为龙眼的成熟果实。性平，味甘，含有硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等化学成分，具有益气补血，安神定志，养血安胎的功效。适用于失眠健忘，脾虚腹泻，精神不振等症。它能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老具有特殊的意义。猪蹄中的胶原蛋白质在烹调过程中可转化成明胶，它能结合许多水，从而有效改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤衰老。据《随息居饮食谱》载：  “猪蹄能填肾精而健腰脚、滋胃液以滑皮肤，长肌肉可愈漏疡，助血脉能充乳汁，较肉大补”。为此，人们把猪蹄称为“美容食品”和“类似于熊掌的美味佳肴”。

除了食疗，卵巢的保养，还要在生活方式上多花些时间。健康的生活方式、良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。坚持喝牛奶，摄入钙质含量高的食物；多锻炼；减少二手烟的吸入；合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠毛充足、劳逸结合；不长时间穿“塑身内衣”。这些生活方式和习惯都能对卵巢起到保护作用。通过卵巢保养，调节内分泌，使体内环境趋于稳定。随着雄性激素的降低，雌激素的分泌增加，黄褐斑、暗疮皮肤得以内外兼治。通过卵巢保养激发自身雌激素分泌，稳定情绪，减少压力，保持良好的心态，能使乳房增大．腰腹部出现优美轮廓。

分析了这些情况后，我还给小美介绍了一种偏方，是木瓜冰糖炖燕窝：2个木瓜洗净去皮去籽；100克燕窝用水发好备用；锅中水烧开，木瓜、燕窝一起入锅，用小火隔水蒸30分钟；调入适量冰糖即可出锅。木瓜含有大量的维生素A、维生素C及纤维质，所以是润肤、美颜、通便美容圣品：木瓜含有丰富的木瓜酶，可以促进乳腺发育；凝乳酶能刺激女性激素分泌．刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸的效果；木瓜含大量的胡萝卜素、维生素C、蛋白质，可以促进人体新陈代谢，美容养颜，延缓衰老。燕窝滋阴润肺、补而不燥；养颜美容使皮肤光滑、有弹性和光泽；益气补中、促进血液循环，增进胃的消化和肠道吸收力。可以护肤养颜，令皮肤滑润洁白，减少脸部皱纹，清除暗疮。两者合用对卵巢保养有很好的食疗效果。

坚持运动是最健康的美容方式，每天坚持2个小时的运动，不仅有利于身体健康，还能让皮肤变得更好；饮食上少吃一些辛辣、刺激性食品，饮食宜清淡；保养好卵巢，应该多吃一些水果、蔬菜、五谷杂粮等食物。

对症卵巢衰老小偏方：

偏方1：桂圆栗子炖猪蹄

栗子200克入开水中煮5分钟，捞起剥壳，洗净沥干；22猪蹄入沸水中汆烫捞起，冲洗一次；将准备好的栗子、猪蹄放入炖锅中，加适量水，以大火煮开，改用小火炖30分钟；100克桂圆剥壳，入锅中续炖5分钟，加盐调味即可。

偏方2：木瓜冰糖炖燕窝

2个木瓜洗净去皮去籽；100克燕窝用水发好备用；锅中水烧开，木瓜、燕窝一起入锅，用小火隔水蒸30分钟；调入适量冰糖即可出锅。