刮痧减肥的时间间隔与注意事项

刮痧的时间和间隔

对于不涂刮痧油的保健刮痧，可以在皮肤上直接刮拭，每个部位以刮拭10～15下为宜。这种刮痧力度要小，刮拭至皮肤微有热感或皮肤微微泛红即可，不需要刮出痧，可以每日进行，每日可刮1～2次。而对于涂刮痧油的刮拭法，则多用于诊断与治疗，每个部位可刮拭20～30下，刮拭到毛孔张开，不再有新痧出现即可停止刮拭。头面部刮痧只要局部有热感即可停止刮痧。此外，面部保健刮痧要先涂刮痧乳，每个部位根据情况可刮拭10～15下，至局部有泛红微热感即可停止。刮痧不可强求出痧，对于不易出痧者，只要刮至毛孔张开，局部发热就可达到治疗效果。对于总的刮痧时间和间隔，每次治疗刮痧不应超过30分钟（指用速度缓慢的平补平泻法刮拭）。初次治疗刮痧时间应适当缩短。体质弱或形体瘦弱者总体刮痧时间应当少于20分钟。何种程度应为刮痧完成呢？判断痧是否全部刮出的方法是：刮拭部位皮肤毛孔均已张开，肉眼可明显看见一个个毛孔，并且不再有新痧出现，此时则表示刮痧完成。同一部位两次刮痧时间应间隔5～7天，原则是皮肤无痧斑、被刮处用手轻触无痛感，方可进行第2次刮痧治疗。痧消退的时间快慢与被刮者体质、病情、出痧部位、痧的颜色和深浅，以及刮痧次数有直接的关系。

刮痧的注意事项

（一）刮痧时应避风寒和注意保暖

因刮痧时皮肤汗孔开泄，如遇风寒之邪，邪气可通过开泄的毛孔直接入里，不但影响刮痧效果，还会因感受风寒引发新的疾病。所以，冬季应在温室里进行刮痧，关闭窗户，室温较低时应尽量减少暴露部位，夏季高温时不可在电扇处或有风处刮痧。

（二）刮痧后应及时穿衣

刮痧完毕后应及时穿衣，不可将刮痧部位暴露，不可接触凉水，亦不可食冷饮，应清淡饮食，避免剧烈运动，因刮痧后毛孔均已张开，即刻运动出汗后，冷汗及风寒湿邪会随之侵入体内，此时则更易引起感冒等疾病。

（三）刮痧后饮热水一杯

刮痧使毛孔张开，邪气外排，同时亦消耗了部分体内的津液，刮痧后饮热水一杯，不仅可以补充消耗的津液，还能促进新陈代谢，加快代谢产物的排出。

（四）刮痧后洗浴的时间

刮痧后，为避免风寒湿邪侵袭，须待皮肤毛孔闭合恢复原状后，方可洗浴，一般4小时左右，为了尽可能避免外邪侵袭，最好刮痧后当天避免洗澡。但在洗浴过程中，水渍未干时，可以刮痧。因洗浴时毛孔微微开泄，此时刮痧用时少，效果显著，但应注意保暖。最好的刮痧时间可在淋浴后，这样刮痧后即可休息，给皮肤以良好的修复时间。

（五）刮痧时应保持身心放松

刮痧时身体过度紧张就会使肌肉紧张而感到更加疼痛，精神紧张则易发生心慌胸闷，恶心呕吐，甚至晕厥的现象。此时，应该立即停止刮痧，让患者保持平卧姿势，嘱其精神放松，注意保暖，以温开水或糖水送患者喝下，并开窗通风以保持室内足够的氧气。此外，过饥、过饱、醉酒及精神不佳的状态下刮痧也易引起晕刮。