排毒美颜吃出来

《本草纲目》中记载红豆、菠萝、木瓜、梨都是不错的排毒食物。宿便积留在身体内部，皆因肠道蠕动不够，因此宜多吃富含纤维的食物，如糙米及大部分的蔬菜水果，都有助于减少宿便，排出毒素。除了选对食物及坚持好的饮食习惯，最重要的是分清体质，弄清便秘症状，对症饮食。

【花草荼排毒简单有效】

柠檬熏衣草茶：熏衣草是提神醒脑常用的花草，其挥发油成分能稳定中枢神经，具有解毒散热、消除紧张和压力、使身心松弛、清新体气、芳香口齿、助眠等功效。

茉莉绿茶：茉莉花芳香怡人，所含的花油、醇类，不但可以舒肝解郁、调节体气，还能活血解毒、调节内分泌。

玫瑰花茶：玫瑰花具有美容养颜、促进血液循环、活血美肌、暖胃养肝、预防便秘、降火气、收敛、调经等功效，对内分泌失调及腰酸背痛的女性很有帮助。菊花决明子茶：决明子具有清肝益肾、祛风、润肠、通便、解毒之功效，可用于治疗目赤多泪、头风头痛、大便燥结等症。菊花具有疏风、清热明目、解毒之功效，可用于治疗头痛、眩晕、高血压、肿毒等症。

【水果排毒功效大】

樱桃:樱桃营养丰富，具有调中益气、健脾、祛风除湿等功效，为人体去除毒素及不洁体液。

桑葚：桑葚营养丰富，是滋阴养血、补肝益肾的佳果，也有助于排出体内毒素。

葡萄：葡萄能滋肝肾、生津液、强筋骨，有补益气血、通利小便、帮助排除体内毒素的作用。

菠萝：菠萝能健脾和胃、消肿祛湿、消食解毒，可排除肠内秽物，消除便秘，恢复正常的新陈代谢。