酸枣仁，要HAPPY，不要心悸

在这个飞速发展的时代里，女人所承受的压力前所未有。在工作中，女人需要努力跟上最新的理念，以保证不会被曰新月异的社会淘汰；在家庭中，她们往往也会为了顾全大局放弃自己的意愿和需求。因为心理问题长期得不到宣泄，神经长期得不到放松，久而久之，身体就处于不良状态。

在这种情况下，适当放松是必要的，同时多食用酸枣仁调理。酸枣仁的功效始载于汉《神农本草经》“主烦心不得眠”，有养肝、宁心、安神、敛汗的功效，可补血养肝、益心安神，并能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用，对于调理血虚引起的心烦不眠或心悸不安均有较好效果。

只是，如果身体已经报警，仅靠食疗远远不够，女人作为女儿、妻子、母亲以及管理者，责任已经够重，要放弃完美主义，不但要宽以待人，更要宽以待己。

【酸枣仁美颜食方】

酸枣仁粥

酸枣仁10克，放入锅中微炒后研成末，生地黄15克加水煎煮，去渣取汁；取粳米100克，加适量水煮成粥后加入酸枣仁末、生地黄汁，即《圣惠方》中的酸枣仁粥。可调理心阴不足、心烦发热、心悸失眠。

枣仁枸杞汤

炒酸枣仁8克、枸杞子6克、五味子2克，调匀，用开水冲泡制成枣仁枸杞汤。可清心安神、静心解郁。

芹菜酸枣仁汤

芹菜150克，洗净切成段：酸枣仁10克，加水煮成汤后加入盐、鸡精调味，制成芹菜酸枣仁汤。可镇静、宁心、安神。

酸枣仁夏枯草瘦肉汤

猪瘦肉250克，洗净切成小块，和夏枯草、酸枣仁、花生仁、干红枣一起放入锅中炖煮，大火转小火煮3小时后，加盐调味即为酸枣仁夏枯草瘦肉汤。可清热除贩养心安神。

【5分钟美颜方法】

都说女人多愁善感，大多数女人遭遇突发事件时都会心跳不止，这是正常现象。但如果只是因为生活琐事就出现心悸现象，就是身体异常的征兆，需要及时调理。

远离咖啡、茶、巧克力或其他含咖啡因的饮料，不抽烟、不喝酒，尽量不要服用感冒药、减肥药或其他刺激性药物。生活规律，保证休息及充足的睡眠。

中医称“思虑过度，劳伤心脾”，意即小事萦绕于心会损伤心脾两脏。损伤心，则使心主精神活动的功能受损，出现心悸；损伤脾，则使脾的功能下降，影响消化吸收，使营养心脏的物质减少而致心棒。所以要心胸开阔，拿得起放得下。

同时还要加强锻炼。跑步不但可以增加肺功能，还可使心脏功能提高。通过锻炼，体质加强了，应对突发事件时身体抵抗力也会提高，心悸发生的概率就会降低很多。