百合，击退抑郁，不在多愁善感

很多女人被百合的沉静、高贵、从容所打动，但很多人不了解它的功用。其实，当百合作为中药时，它的宁静平和依然会渗透进女人的内心深处，驱散抑郁，抚平伤感情绪。

中医认为，肺在女人排癉养颜中意义重大，当肺气充盈时，人体就会心情舒畅，而反过来，“忧伤肺”“肺主皮毛”，女人由外表到身心都会日益疲惫。百合作为古人常用的滋补食品，润肺止咳、补中益气、清心安神的功效都相当显著，可以增强肺脏内血液的灌流量，改善肺部功能。对于女人阴虚久咳、虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚、夜寐不安等都有很好的调治作用。记得小时候，每到考试前或者是秋天换季咳嗽时，妈妈都会煮些百合粥给我喝。长大了，我也继承了妈妈这一优良传统，并且在工作劳累时会在临睡前品饮一碗百合饮品，点上味道平和的百合香薰，便可以在百合的引导下从容入梦，满怀信心地迎接崭新的一天。

【百合美颜食谱】

莲子百合红豆沙

百合50克，洗净后用清水浸泡2小时。锅置火上，加水烧开，放入红小豆200克、莲子30克、泡好的百合，加少许陈皮及水，大火转中火煲2小时后再转大火煲30分钟，最后加入冰糖调味即成。可解郁养心、生津补虚、清热解毒。

西芹百合

鲜百合100克，放入开水中焯一下用冷水过凉，西

芹200克，洗净，切段，放入开水中焯一下。油锅烧热，放入西芹、百合翻炒几下，加入盐调味即可。有镇定神经、益气健胃之功效。

百合养生茶

干百合10克，以开水冲泡10分钟后，加入蜂蜜调味即成。可解郁静心、排毒、美容养颜。

【5分钟美颜按摩】

芳香按摩，轻松解忧

芳香按摩，是女人疏解压力、排除毒素、对抗抑郁的最好方式。把数滴芳香精油滴在热水中，做深呼吸动作以吸入饱含精油的水蒸气，简单有效。如果技巧较髙，还可以采用脸部或全身芳香精油按縻，比如：

全身按摩：在手掌上倒10~15滴按摩精油，涂于身体肥胖处，用指腹由下往上、由外向内，以画螺旋纹方式按摩至吸收。其中，小腿和大腿应由下而上以打圈动作进行按摩；臀部应有节奏地由下而上挪动按摩，直至腰间位置；手臂由手腕往肩膀方向以打圈方式按摩；腹部处，围绕肚脐以顺时针方向按摩；腰部在腰间横向打圈。

脸部按摩：在手掌上倒

数滴按摩精油，由下至上涂抹于脸上；额头处是以由内而外的方式涂抹。用指腹从额头到太阳穴位置，以画螺旋纹方式按摩后用指腹以点的方式，轻压两眼周围；四指指腹以螺旋纹方式由下往上按摩脸颊；以四指指腹由下往上推，按摩下巴。

【调理面膜】

痘痘或皮肤粗糙，往往就是肌肤“抑郁”的外在体现，此时使用百合调理，可滋阴化燥，给肌肤提供充足的水分。

百合+牛奶

百合粉10克、牛奶50毫升,搅拌均匀，涂于脸部，保持20分钟，用清水洗净。可使肌肤白嫩光滑。

百合+薏米+蜂王浆

百合粉10克、薏米粉20克，加少量水调和，晾凉后加入蜂王浆10克拌匀，调成糊状，敷面15分钟。可清热解毒、滋养容颜。