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健康养生,百病不愁
女人在生活中最怕的就是“湿气”。俗话说“千寒易除,一湿难去 。”女人湿气重就会有头发爱出油、面部油亮、睡觉留口水等症状。湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热。湿邪不去,吃再多的补品都是没有用的。那么。我们一起看看什么药膳能够及时的去除湿气吧。
药膳推荐:
◆ 南瓜蒸百合
材料:南瓜、百合各250克,白糖10克,蜂蜜15克。
做法:
1. 南瓜洗净,切成两半,然后用刀在瓜面切锯齿形状的刀纹做成南瓜蛊。
2. 百合洗净,削去黄尖,用白糖拌匀,放入南瓜蛊中,盛盘,放进锅中蒸煮,煮开后,大火转为小火,约8分钟即可。
3. 取出,淋上蜂蜜即可。
功效:南瓜补中益气、益心敛肺,可使肝脏调和,气顺血畅;百合能清心除烦。食用此品可缓解紧张、焦虑和烦躁的情绪。
小知识:百合具有养阴润肺、清心安神、补中益气、健脾和胃、清热解毒、利尿、凉血止血的作用。
◆ 防己黄芪粥
材料:防己10克,黄芪12克,白术6克,甘草3克,大米50克。
做法:
1. 将防己、黄芪、白术、甘草均洗净;大米淘洗干净,泡发。
2. 将防己、黄芪、白术、甘草放入水中,加适量清水用大火煮沸后,再用小火煎煮30分钟左右,滤去药渣。
3. 在药汁中加入大米煮成粥即可。
功效:本粥不仅能滋养肌肤,还具有利水消肿、祛湿减肥的功效,能辅助减肥。
小知识:黄芪不仅能补气,而且因其药性善走于肌表,成为美容方中的名药。
◆ 麦枣甘草排骨汤
材料:小麦100克,大枣10枚,甘草15克,白萝卜250克,排骨250克,盐5克。
做法:
1. 小麦淘净,以清水浸泡1小时,沥干;大枣、甘草洗净。
2. 排骨洗净斩件,氽水,捞起洗净;白萝卜削皮,洗净,切块。
3. 将所有材料放入锅中,加适量水,以大火煮沸后转小火炖约40分钟,加盐调味即可。
功效:小麦有养心安神的功效,大枣、甘草能补脾益气。三种中药合用,有助于宁神助眠,保持面色红润。
小知识:大枣具有补中益气、养血安神的作用,长期食用还可滋润肌肤,减少面部色斑,防止脱发。
◆ 茯苓豆腐
材料:茯苓30克,豆腐500克,枸杞、香菇、盐、料酒、淀粉、清汤各适量。
做法:
1. 豆腐挤出水,洗净,切小方块;香菇洗净,切成片;枸杞和茯苓分别洗净浸泡。
2. 豆腐块放入热油中炸至金黄色,捞出。
3. 将清汤、盐、料酒以及泡发后的枸杞、茯苓,一起倒入锅内烧开,加适量淀粉,搅拌成白汁,倒入炸好的豆腐块中搅拌切匀,与香菇片炒匀即成。
功效:此品可益脾和胃、祛湿减肥。
小知识:豆腐营养价值很高,其味甘、咸,性寒,具有宽中益气、调和脾胃、消除胀满、通大肠浊气、清热散血的作用。
2018/5/9
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2018/5/8
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