舒畅的心情造就美丽的容颜

当代女性对美的追求愈来愈强烈，为了美丽，她们不惜大掏腰包。但实际上，长期地浓妆艳抹，对皮肤的健康并没有好处。真正的天然美容品就掌握在你的手里，那就是舒畅的心情能造就美丽的容颜！人们常说女人“美得像新娘子一样”，就是因为新娘在结婚那天，心情特别好，内心充满幸福感，而在好心情的滋润下，女人就会脸庞红润，肌肤光洁柔软，神态娇美如花。还有，恋爱中的女人也特别美，正是因为她们身心愉悦，于是肌肤也跟着美丽起来。当然，女性在恋爱时，激素的分泌比较迅速，皮肤的新陈代谢也随之变得旺盛，使得皮肤光鲜。同时，恋爱时期女性皮下脂肪会增加，恋爱中的女人因此看来变得丰腴而有韵味。所以，女性要尽量保持舒畅的心情，才能容光焕发，永远年轻。

那么，如果心情不好会给女性的健康和容貌造成什么影响呢？中医认为，“喜、怒、忧、思、恐”这五情如果过度都会影响其对应的“心肝肺脾肾”五脏的功能，从而会影响全身脏腑经络的生理功能，最后可能出现《黄帝内经》所讲的“年半百而动作皆衰”的状态。

现代医学研究表明，皮肤的健美与人的精神状态息息相关，并有其物质基础。奋进而乐观的情绪，可使中枢神经系统兴奋，提高消化、吸收、分泌排泄的能力，促进新陈代谢，增强人体免疫功能，衰老自然就会推迟。反之，不良的情绪因素，如过度紧张与忧郁悲伤，不仅会促使人提前衰老，而且也是“促癌剂”。

当然，在漫长的人生之旅中，每个人都难免会遇到各种不顺心的事。许多女性为各种事情烦恼，导致气血紊乱，皮肤憔悴、面容无华，即使再好的化妆品、再高明的美容师恐怕也无济于事。最简单也是最有效的办法就是保持好心情。只要你心情舒畅，气血畅通，美丽就会与你结缘，青春活力将与你同在。

那么，女性要如何才能拥有舒畅的心情，让自己焕发青春的光彩呢？第一，学会放松。在当今快节奏和竞争激烈的社会中，女性面临的压力过大，容易产生紧张、焦虑等情绪，导致胃内分泌酸的功能失调，引起食欲下降。所以平常要注意学会自我放松。每天可以通过冥想、瑜伽等方式来放松自己。并且要有规律地生活，生活、学习、工作和休息的时间尽量保持始终如一。给女性介绍一种渐进式放松法，按照“紧张一放松一更紧张一更放松一超级紧张一完全放松”的步骤，对身体从头到脚进行放松。进行渐进式放松法时，最好找一个安静舒适的环境进行。第二，学会整理出好情绪。有3个管理情绪的小技巧，可以帮助女性找回好心情。

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1.抽屉理论

把不同角色放进不同抽屉，例如进入办公室，就打开“工作”的抽屉；回到家，就打开“爱与温柔”的抽屉。打开这个，就关上那个，减少相互的干扰。对忙乱的上班族来说，如果有时间、有机会，别忘了打开自己的心灵角落，随时整理自己的心情，准备再出发。

2.善用“瞬间暂停”

开会时，有人冒出尖酸刻薄的话；工作时，有人对你大吼大叫；忙得不可开事情还是不断涌入，让你觉得几乎失控……在这种让人无法忍受的时候，不妨让一切来个“瞬间暂停”，比如去趟洗手间、到走廊里走一下，控制自己快要爆炸的情绪，让心灵得到休息，或者做做深呼吸，让空气缓缓进入身体，让心情随之平静。

3.和纸笔分享心事

准备一个笔记本，当负面情绪累积到一定程度，无法处理或面对时，不妨把情绪写在笔记本上。写下来，就是把情绪收起来，当下不再受到影响，如果想回忆，就翻到那一页，切换自如。

另外，心情不好时，出去散步和晒太阳也是个不错的调节心情的好办法。当感到焦躁不安时，出门散步呼吸新鲜空气，会产生愉悦感。短短几分钟的散步就能让我们血液中的复合胺浓度升高，从而达到平稳情绪、减少焦虑的效果。而在太阳下闭目养神，或者在太阳下散步，或进行其他的活动，同样可以愉悦心情，帮助我们重新找到快乐的感觉。

总之，微笑是最好的化妆品。好心情就是最好的美容方法，如果女性朋友能够始终保持快乐的心情，青春和美丽就会常常相伴左右。女性在平日里应注意情绪的调节，乐观地面对现实，屋小如舟、心宽似海，天下的事都能够拿得起放得下，始终微笑着面对生活，才能保持美丽的容颜。