清热明目药膳方

眼晴是心灵的窗户，一双明亮的眼睛能给人神采飞扬的感觉要想保护好眼睛，除了养成良好的用眼习惯外，还应适当改善眼晴周围的血压循环，下面推荐一些药膳方，您不妨一试。

菠菜炒猪肝

材料|猪肝250克，菠菜200克

调料|葱末、姜束各10克，盐、料酒、水淀粉、食用油各适量

做法|猪肝洗净，入沸水中汆去血水，捞出切片，放入碗中，加葱末、姜末、料酒、水淀粉拌匀腌渍；菠菜择洗干净，切段备用。锅内放油烧热，放入猪肝炒至变色，放入菠菜炒匀，加盐调味即可。

功效|菠菜富含叶黄素，猪肝中含有丰富的维生素A，具有维持正常生长和生殖机能的作用，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。

猪骨煲海带

材料|猪骨500克，海带200克调料|盐适量

做法|海带洗净；猪骨剁成块，与海带一起下入锅中，加入适量清水大火熬煮，待熟后加入适量盐调味即可。

用法|佐餐食用。

功效|猪骨钙磷比例合理，易为人体吸收；海带含钙和丰富的碘，碘对人的大脑发育和眼睛发育均有良好的效果，常食对眼睛有保护作用。