地址:广州市海珠区赤岗红卫路靖晖街6号电话:13250521771 杨生
传真:020-37674468Email:webmail@guoyixiaozhen.com
CopyRight by ©2023www.tcm360.comAll Rights Reserved国医小镇
国医小镇文化旅游(广州)有限公司粤ICP备12079369号
本站信息仅供参考不能作为诊断及医疗的依据
国医小镇
健康养生,百病不愁
⊙说明及别名:开心果俗称阿月浑子,又名无名子,类似白果,开裂有缝而与白果不同。
⊙性质:温性。
⊙适用者:一般人群均可食用。
⊙不适用者:高血脂者不宜多食。
●开心果营养功效
开心果富含的维生素E有抗衰老的作用,能增强体质;油脂有润肠通便的作用,有助于人体排毒;镁、磷和锰含量丰富,对大脑和神经有补益作用;钾对控制高血压有益;蛋白质可以促进人体新陈代谢,提高人体抵抗力,还可以丰润肌肤。
●营养成分表
每100克蛋白质平均含量20克
每100克维生素E平均含量20.04---30毫克
每100克叶酸平均含量59微克
每100克钾平均含量970毫克
●适宜摄入量:每次50克左右为宜。
●识别及注意事项
挑选开心果时,果仁颜色呈绿色的比黄色的要新鲜。
●开心果主功效:抗衰老、祛皱、润肠通便、排毒补益、保护视力、降低血脂、温肾暖脾、补益虚损、调中陬气。
●主要营养成分:蛋白质、脂肪、叶酸、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E、钙、磷、铁、钠、钾。
●开心果的抗衰老祛皱成分
维生素E:维生素E被广泛用于抗衰老,它可消除脂褐素在细胞中的沉积,改善细胞的正常功能,减慢组疚\细胞的衰老过程。开心果中的维生素E能稳定细胞膜的蛋白活性结构,促进肌肉的正常发育及保持肌肤的弹性,令人体保持活力。
不饱和脂肪酸:摄入足够的不饱和脂肪酸对于皮肤和毛发的健康至关重要。长期缺乏不饱和脂肪酸,会使皮肤粗糙起皱,头发枯脆、易断裂脱落。相反,人体中的不饱和脂肪酸充足,就会使皮肤润泽嫩滑、头发乌黑光亮。
●开心果的抗衰老祛皱功效
▲抗衰老祛皱:开心果中含有丰富的维生素E,能延缓衰老、防止皱纹的产生,消除皮肤中的细纹,是很有效的天然抗氧化食物,还可以改善肌肤状况,修复肌肤受损,滋养皮肤细胞,令肌肤有弹性。
▲养肤健美:开心果含有丰富的不饱和脂肪酸,可被皮肤吸收,滋润营养肤质,使皮肤光泽细腻而富有弹 f l——性,促进血液循环和肌肤新陈代谢,减少皱纹,延缓衰老。
●开心果食法指要
★怪味开心果
材料:开心果250克、臭豆腐1小块、香菜末io克,香油、米醋、辣椒粉、花椒油、白糖各适量。
做法:1.把开心果放在烤盘内,用小火烤至香脆拿出,去果皮;
2.再把臭豆腐放入小碗内弄碎,加香油、醋,调至粥糊状,加辣椒粉、花椒油、白糖,调拌均匀后放入烤香的开心果,拌匀后即可装盘,撒上香菜末即成。
功效:抗衰老、祛皱。
●开心果饮食宜忌
【宜】饮食减少、体倦乏力、眼花、肌体消瘦者适宜食用开心果。
【宜】癌症、糖尿病人适宜食用开心果。
【忌】储藏时间太久的开心果不宜食用。
【忌】肥胖的人应少吃开心果。
2018/5/9
2018/5/9
2018/5/9
2018/5/8
2018/5/8
地址:广州市海珠区赤岗红卫路靖晖街6号电话:13250521771 杨生
传真:020-37674468Email:webmail@guoyixiaozhen.com
CopyRight by ©2023www.tcm360.comAll Rights Reserved国医小镇
国医小镇文化旅游(广州)有限公司粤ICP备12079369号
本站信息仅供参考不能作为诊断及医疗的依据
国医小镇
健康养生,百病不愁