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抗衰老去皱功效排行——开心果

来源:国医小镇发布时间:2013/9/26
导读:开心果 ⊙说明及别名:开心果俗称阿月浑子,又名无名子,类似白果,开裂有缝而与白果不同。 ⊙性质:温性。 ⊙适用者:一般人群均可食用。 ⊙不适用者:高血脂者不宜多食。 ●开心果营养功效 开心果富含的维生素E有抗衰老的作用,能增强体质;油脂有润肠通便的作用,有助…

⊙说明及别名:开心果俗称阿月浑子,又名无名子,类似白果,开裂有缝而与白果不同。

性质:温性。

适用者:一般人群均可食用。

不适用者:高血脂者不宜多食。


开心果营养功效

    开心果富含的维生素E有抗衰老的作用,能增强体质油脂有润肠通便的作用,有助于人体排毒镁、磷和锰含量丰富,对大脑和神经有补益作用钾对控制高血压有益蛋白质可以促进人体新陈代谢,提高人体抵抗力,还可以丰润肌肤。


营养成分表

    100克蛋白质平均含量20克  

    每100克维生素E平均含量20.04---30毫克 

    每100克叶酸平均含量59微克

100克钾平均含量970毫克


适宜摄入量:每次50克左右为宜。

识别及注意事项

    挑选开心果时,果仁颜色呈绿色的比黄色的要新鲜。


开心果主功效:抗衰老、祛皱、润肠通便、排毒补益、保护视力、降低血脂、温肾暖脾、补益虚损、调中陬气。

主要营养成分:蛋白质、脂肪、叶酸、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E、钙、磷、铁、钠、钾。


开心果的抗衰老祛皱成分

    维生素E维生素E被广泛用于抗衰老,它可消除脂褐素在细胞中的沉积,改善细胞的正常功能,减慢组疚\细胞的衰老过程。开心果中的维生素E能稳定细胞膜的蛋白活性结构,促进肌肉的正常发育及保持肌肤的弹性,令人体保持活力。

    不饱和脂肪酸:摄入足够的不饱和脂肪酸对于皮肤和毛发的健康至关重要。长期缺乏不饱和脂肪酸,会使皮肤粗糙起皱,头发枯脆、易断裂脱落。相反,人体中的不饱和脂肪酸充足,就会使皮肤润泽嫩滑、头发乌黑光亮。


开心果的抗衰老祛皱功效 

    抗衰老祛皱:开心果中含有丰富的维生素E,能延缓衰老、防止皱纹的产生,消除皮肤中的细纹,是很有效的天然抗氧化食物,还可以改善肌肤状况,修复肌肤受损,滋养皮肤细胞,令肌肤有弹性。

    养肤健美:开心果含有丰富的不饱和脂肪酸,可被皮肤吸收,滋润营养肤质,使皮肤光泽细腻而富有弹 f l——性,促进血液循环和肌肤新陈代谢,减少皱纹,延缓衰老。


开心果食法指要

  怪味开心果

    材料:开心果250克、臭豆腐1小块、香菜末io克,香油、米醋、辣椒粉、花椒油、白糖各适量。

    做法:1.把开心果放在烤盘内,用小火烤至香脆拿出,去果皮

          2.再把臭豆腐放入小碗内弄碎,加香油、醋,调至粥糊状,加辣椒粉、花椒油、白糖,调拌均匀后放入烤香的开心果,拌匀后即可装盘,撒上香菜末即成。

    功效:抗衰老、祛皱。


●开心果饮食宜忌

    饮食减少、体倦乏力、眼花、肌体消瘦者适宜食用开心果。

    癌症、糖尿病人适宜食用开心果。

    【忌】储藏时间太久的开心果不宜食用。

    【忌】肥胖的人应少吃开心果。



 

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